王女士今年45歲，前幾天來我科室看病，話語間能看到她的滿面愁容，「醫生，我外陰瘙癢已經很多年的，怎麼治都治不好，癢起來的時候我甚至想直接上手抓撓。因為這個病，我現在整個人精神狀態都不好了。」

對於王女士的病情我表示很理解，我說：「女性出現婦科疾病是非常正常的，不需要有太大的心理負擔，有病就積極治療，配合好醫生，病情就不會反覆，還有其他症狀嗎？」

王女士不好意思地說：「我的白帶氣味很難聞，已經影響到了我的正常生活，還有性交痛的症狀。我和丈夫的關係因為這個病也受到影響了，醫生，這該怎麼辦呢？

根據王女士的描述，基本上可以判斷為外陰營養不良，王女士很是差異，「外陰」還會營養不良？我讓王女士別著急，下面給她仔細聊一聊外陰究竟為何營養不良。

外陰為什麼會營養不良？有哪些症狀？

外陰營養不良是一種綜合性女性疾病，因為病發時的症狀較多，治療時間較長，所以也是一種慢性疾病。外陰營養不良的患者通常會出現外陰白斑、外陰瘙癢、外陰皮膚粗糙、白帶惡臭等，不僅給換患者身體造成損傷，由於病情容易反覆，無法徹底根治，還會給患者的心理上造成影響。

外陰瘙癢症狀在夜間尤為明顯，癢至患者想用手抓撓，一些患者甚至因為外陰瘙癢而無法入睡，睡眠質量嚴重受損。在這裡提醒大家，如果出現外陰瘙癢的症狀，切勿用手抓撓，要及時到醫院就醫，否則很容易引起感染，誘發婦科疾病，到了那個時候，影響的可就不只是睡眠了，正常工作生活都會受到干擾。

外陰白斑也是外陰營養不良的一大「警示信號」，主要表現為外陰皮膚的增厚，皮膚表現夾雜著清晰可見的白斑，外陰周圍的皮膚顏色也比以往的粉色要更深一些，呈現暗紅色。

外陰皮膚粗糙同樣不能忽視。出現這種情況主要表現在外陰皮膚失去光滑的，沒有彈性，有時還伴隨有外陰萎縮，常見於40到70歲的女性。這些正常在日常擦拭外陰的過程中可以感受到，擦拭時會有疼痛感。所以，日常補足外陰營養很重要。

那麼為何會出現外陰營養不良呢？

首先和個人的情緒健康有關。研究表明，如果長時間有緊張和焦慮的情緒，那麼就會引起交感神經的興奮，促使腎上腺皮質極速的分泌增多。而腎上腺皮質類固醇激素、髓質腎上腺素、去甲腎上腺素、甲狀腺激素、褪黑激素等內分泌激素具有使膚色變淺, 白斑擴大, 減弱黑色素的作用，所以會誘發陰道白斑。

其次，和個人的飲食習慣有關。研究表明，偏咸、偏辣、偏燙的食物容易引起外陰營養不良，而飲食偏素食物則有益於保護外陰健康。這是因為過咸、過辣、過燙的食物容易引起交感神經興奮，從而導致腎上腺皮質激素分泌增多，進而內分泌的變化，與上文同理。

而素食所含飽和脂肪、膽固醇和動物蛋白含量比較低。而葉酸(能夠降低血清中的高半胱氨酸水平)、維生素C和E等抗氧化劑、類胡蘿蔔素和植物化學成分的濃度比較高，能夠起到一定的抗氧化作用，預防細胞角質化，因此對預防外陰營養不良有一定的積極作用。

再次，和外陰環境有關。研究表明，喜歡久坐、常用洗衣粉清洗內褲、共用浴盆的婦女多半患有外陰營養不良。這是因為，長時間坐著，私處會處於封閉且潮濕的空間，私處「無法呼吸」，為細菌的繁殖增生提供了良好的環境，容易引發細菌性陰道炎。

而洗衣粉清洗後的內褲會使得外陰酸鹼度失衡，抵抗力減弱，一旦細菌增多，很容易誘發炎症。共用浴盆同樣會出現這樣的問題。

通過上述介紹，相信大家對外陰營養不良已經有所了解，下面就教大家幾個自測小方法，看看自己是否患有外陰營養不良。

幾個自查小技巧，看看你的外陰是否營養不良

自查外陰營養不良主要從「望」、「聞」、「觸」入手。

第一步是「望」。各位女性朋友可以找一塊乾淨的墊子鋪在床上，雙腿分開呈九十度，拿一面小鏡子對著自己的外陰，然後通過鏡子來觀察自己的外陰情況，期間可以適當調整鏡子的角度來保證觀察地更加全面。

主要觀察外陰的皮膚狀況，看一下是否出現白色斑點，皮膚的潤滑度如何，是否乾燥皸裂，外陰的顏色是否正常；正常情況下的外陰是粉嫩且水潤的，而非常情況則與此相反。一些外陰營養不良的患者也會有外陰紅腫的現象，如果發現了上述一些症狀，那麼就是在提醒你，外陰需要「補充營養」了。

第二步是「聞」。平時在如廁後擦拭外陰時，大家可以聞一下分泌物的味道，正常分泌物的味道是淡淡的腥味，常人可以接受。而外陰營養不良的患者則會有惡臭味的白帶，常人難以接受，聞著會反胃，氣味通常較強烈，很容易和正常味道區分開來。

白帶異常不僅表現在氣味上，還表現在形狀和顏色上，黃色、不成形、豆腐渣等「反常」白帶都是外陰營養不良的信號。遇見這種情況要及時到醫院檢查，很可能已經換上了陰道炎，根據檢查結果進行相應治療。

第三步是「觸」。與第一步的動作相同，右手或者左手戴上一次性手套，將外陰的每個部位觸摸一邊，將每一個縫隙處仔細觸摸，看是否有皮膚皸裂的情況。然後要觸摸陰道，正常情況下的陰道是光滑濕潤的，但是一些引導營養不良患者會出現性交痛的情況，那麼這種情況在觸摸自查時也會出現陰道疼痛感。

以上三步便可初步幫助大家檢查自己是否有外陰營養不良，具體情況還是要進一步到醫院檢查，以最後的檢查結果為準。其實，外陰營養不良並不可怕，日常生活中通過一些「妙招」也是可以預防的，下面就教大家幾招。

如何預防和應對外陰營養不良？

1、健康飲食、科學運動

一些女性可能因為工作要求，經常在外吃飯，但是不得不說，外面的飯菜大多比較油膩，調料多，所以味道偏重口，長時間飲食這樣的食品很容易引發炎症，不利於外陰健康。

所以，大家平時儘可能自己做飯，多吃青菜、豆製品類，平時飲食也要以清淡為主，炒菜時要少油少鹽。每日三餐的營養搭配要均衡，多補充維生素，多吃一些富含維生素含量的食物，比如新鮮的果蔬等，養成健康的飲食習慣，增強免疫力。

同時也要進行科學運動。平時在辦公室要儘量避免久坐，可以每隔一個小時站起來活動一下腿腳，日常上班能走路就儘量走路，多給自己「運動的機會」，走路上班不僅低碳環保，也能起到鍛鍊身體的作用。其實除了走路，瑜伽也是非常適合女性的一樣運動，尤其是陰瑜伽，有益於滋陰補腎，對保護外陰健康有十分顯著的效果。

2、避免過度焦慮

快節奏的發展，超負荷的工作給很多女性朋友的心理上帶來很大負擔，所以緊張和焦慮的情緒常常出現。但是，無論生活和工作怎樣「折磨」自己，大家還是不能忘記愛自己。

每周可以抽出半天的時間讓自己靜心，讓自己慢下來，可以讀一本好書，看一部治癒電影，給緊張的自己放個小假，還可以找朋友聊聊天，互相傾訴，釋放壓力。如果壓抑的情緒實在得不到釋放，諮詢心理醫生也是可以的，心情調節好了，身體狀態會變好，一切都會順利起來。

3、注意個人衛生

女性特殊的生理結構，很容易發生感染，從而引發炎症，所以注意個人衛生尤為重要。內褲要每天換洗，清洗內褲時不能用洗衣粉或者洗衣液，而是要用專業的內褲清洗劑，這樣才能對內褲進行有效的殺菌和清洗。清洗之後要掛在陽台或者有空氣流通的地方曬乾，不能掛在衛生間陰乾，否則會滋生更多的細菌。

每日要對外陰進行清洗，清洗時要用「流水」，也就是流動的水。水溫適宜，溫度在40度左右最好，清洗完後要擦乾，千萬不要外陰「濕漉漉」的時候就直接穿上內褲，潮濕的外陰反而給細菌提供了良好的生存環境。

4、定期檢查

外陰一旦有不適症狀就要及時到醫院進行檢查，不要想著「忍一忍」就能過去，外陰疾病很可能越忍越嚴重。要謹遵醫囑，檢查之後按時用藥，這樣病情才能更好地得到控制。每位女性朋友都要保持每年至少一次的婦科體檢，如果本身就患有婦科疾病，則要定期複查，這樣才能將疾病對身體的傷害程度控制到最小。

總結

外陰營養不良是一種「複雜」的慢性疾病，病發時通常有白帶異常、外陰白斑、外陰皮膚皸裂、外陰瘙癢等症狀，對女性的生理和心理都是極大的折磨。之所以出現這些症狀，和日常的飲食習慣、心理狀態、衛生習慣等都有很大的關係。所以，大家要小心外陰營養不良。

平時大家可以多進行外陰營養不良的自查，通過「望、聞、觸」三步進行自測，如果發現了相關症狀，則需要及時就醫檢查，進一步確定。

當然，大家也要注意對疾病的預防，少吃辛辣刺激的食物，飲食以清淡為主，日常多運動，平時注意個人衛生，定期檢查身體，相信大家通過這些努力，一定能夠讓外陰營養不良遠離自己。

參考資料

[1]付玉靜,常玲,李廣太.外陰營養不良的研究現狀[J].實用婦產科雜誌,2001(03):137-139.

[2]林新生,董彥亮,陳世超.外陰營養不良的超微結構觀察[J].徐州醫學院學報,1994(03):239+244+286.

[3]張丹,王世閬.外陰白色病變的傳統保守治療[J].實用婦產科雜誌,2003(01):5-6.

[4]范紅偉,郝國榮,李清雪,白鳳樓.外陰營養不良的病因探討及中西醫結合治療進展[J].現代中西醫結合雜誌,2016,25(23):2615-2619.