壽命的長短，會受到各種因素的影響，隨著社會時代的進步，也是會發現對壽命產生影響的因素在增多，也發現中國的人均壽命每年都在增長，與古代相比，確實要樂觀很多。
而古人對於長壽的追求也是更加的執著，從一些耳熟能詳的俗語當中，其實就會有有所感受，還有就是一些富貴人家或者是帝王，對於長壽也是很執著。
古人人均壽命雖然比較短，可也不是說就沒有長壽之人，一個大家比較熟悉的人，就是張三丰，它是道教武當派的祖師，壽命長也是眾所周知的事情。
張三丰為啥能活得久？
根據《明史》上記載，張三丰活到了218歲，是不是活到這個歲數，其實現在根本無從考證，但可以肯定的就是張三丰的壽命真的是很長，至少活過百歲。
而張三丰能夠活得久，大家對他的長壽秘訣也是會感興趣，想要知道其中原因，如果能效仿，或許自己也能獲得長壽。
從一些電視劇中，可以了解到一些信息，至於真實性有多少，則無從考量。張三丰曾經也是涉足朝堂的，雖然官職不高，卻也幹了一段時間。
之後就辭官修道了，直到離世一直都在堅持修道，它在修道當中，也是悟出了很多的道理，並且也有自己的貢獻，且幫助過朱元璋。
他的道家思想也是影響了很多人，至今仍然有人在延用，其中一個就是現代人的養生熱門運動，就是太極。
而太極的出現，是張三丰在辟穀期間創立的，在古代適度的進行辟穀，也是養生延壽的一種方式。可能這也是張三丰能夠長壽的原因之一，在辟穀之中，可摒除雜念，還需要靜坐，偏離一切事物。
更為重要的一點就是適當辟穀、打坐，會有益於養陰。說到此處，又要說到一個重點，就是很多人都知道養陽有助於養壽，卻不知道養陰同樣重要，也是會有益於養壽。
因此，張三丰開創的太極，屬於動靜皆宜的運動方式，也屬於一種武學，雖然聽說這是張三丰在百歲之後才開創出來，但張三丰學習了多種武學，又有辟穀的習慣，再加上專心於道學，對於名利以及色慾，都沒有什麼想法，這也可能是他長壽的重要因素。
到底活到多少歲是極限壽命？
說到這一點，會發現有很多的論點，具體是多少，也是沒有特定的答案，從現有的數據來看，人的極限壽命是100歲以上，至於是一百出頭，還是接近200歲，現仍然是沒有定論。
且中國數據與外國數據，也會存在一些差異，更重要的一點就是對於古代人的一些長壽之人，並沒有什麼科學依據，只是從一些雜書或者是道聽途說中了解，根本難以去界定真假。
就比如說張三丰，在明史當中，記載是活到了200多歲，可真實是不是活到那麼大歲數，根本沒有實質性的證據。
蘇聯學者還認為人的極限壽命是400歲，而在《自然通訊》上有過一篇研究，表明了人類的極限壽命應該是150歲。
在研究中發現年齡增加之後，人體的修復和疾病恢復率會下降，尤其是在120歲以上，150歲以內，也就意味著壽命達到120歲以上，壽命還想往上走，確實較為困難，主要是人體老齡化的一個結果。
男性壽命為何沒有女性長？
說到這一點，相信很多人應該都有發現，身邊的老人中，特別是活得比較長壽的老人，大多都是女性。而且中國的很多百歲之星，也是女性占比比較大。
再有就是男女的人均壽命了，每年都在相應的提高，男性的人均壽命增長幅度會更大一些，但仍然是落後於女性較多。
估計也是有不少人產生過疑惑，明明女性天生身體就比較柔弱，男性較為陽剛，為啥壽命卻沒有女性強。
其實原因在於3點：
1. 先天優勢
主要在於兩個方面，一個是基因，有研究發現女性體內X染色體比男性多一條，而它能夠幫助延緩衰老，可能這是女性長壽的一個重要板斧。
另一方面，就是生理構造不一樣，雖說每個與來大姨媽挺麻煩的，卻也會給女性帶來一些好處，能幫助鍛鍊女性的應激能力。
2. 重視身體，懂得保養
因女性天生底子比男性差，因此，女性會更加在意自己的健康，會更加懂得去保養身體，發現身體有異常時，也能儘快的去找出原因，男性則不相同，對自己的身體素質太過自信，在出現一些異常表現時，總會想著拖一拖就好了。
3. 男性不良習慣較多
菸酒對身體的危害性比較大，而長期有吸菸、喝酒習慣的，以男性居多，這兩種習慣長期堅持下來，容易誘發很多疾病，甚至會給癌症製造機會。
除此之外，男性的壓力以及工作性質，相對於女性也是會有區別，一些較為危險的工作，也以男性為主，一旦發生意外風險，壽命也就會大打折扣。
延長壽命是要講究方法的，不是隨便進行的，能夠長壽的人，肯定會有她的過人之處，如果你也能做到，或許也是能長壽有緣。
參考資料：
1. 《科學家：人類壽命上限為150歲》·華爾街見聞·2021.5.31
2. 《為啥女人比男人更長壽？28國18萬人研究，給出了一個答案》·健康時報·2021.4.6
3. 《揭秘!人的壽命究竟有多長？為何少有人活到百歲？》·醫食參考·2022.9.26
