如果最近總是不想吃飯,食慾不太好,可能很多人都會覺得是自己的胃不好,這樣說對但也不全對,因為胃不好的確會影響到食慾,但其實這跟脾也有很大關係,脾胃二者,很難分開來說,因為它們會互相影響,一個不好,另一個也難好。

中醫上有「百病皆由脾胃衰而生」的說法,一旦脾胃不好,可能百病叢生,甚至可能會影響到壽命。這和西醫上是不一樣的,中醫上,它並不是一個實體的器官,可以說是功能。

為什麼現在很多人都有脾胃虛弱的問題?

不論成人還是幼兒,很多人都有這個問題,可能對於孩子來說,很多家長並沒有想到這一點。

脾主運化,胃可以消化,吃進去的東西能不能轉化為營養被身體吸收,跟它們的健康息息相關。但它倆都是討厭涼、冰食的,但是現在很多人喜歡吃,而且即便是秋冬季節也照吃不誤,覺得很過癮。但是久而久之,脾胃功能就容易下降。


脾胃的健康需要營養,但很多人補得太多了,不僅沒好處,還會增加它倆的工作負擔。很多人可能是報復性飲食,覺得今天都沒有好好吃飯,於是晚上下班後暴飲暴食,而且吃得大多還是比較油膩、熱量高的食物。

而對於小孩子來說,並不是很懂,但是有的家長給他們補的營養過多了,尤其是老人。殊不知,孩子的脾胃功能不像大人那樣完善,這對他們的壓力更大,長期這麼吃,脾胃受傷了,可能體重也大大增加了,對他們的身體發育也會有不利影響,而且孩子還可能會挑食。

長期情緒差,也會影響到它的功能。很多人可能都覺得心情不好、憂慮,只是一種情緒,但其實這跟健康密切相關,長此以往,不僅影響脾胃健康,其他臟腑也會受到牽連。

從哪裡能看出來自己脾胃好不好?不妨對照自查下

1)脾胃虛弱的人,通常臉色不太好,氣色差。


它倆的功能健康,就可以正常運化與消化,但反之,食物中的營養不能被很好地轉化。人吸收到的少了,在臉上會有所體現,容易發黃,沒氣色。

2)有胖大舌

它不能正常運化了,體內就會堆積較多的水分,舌頭就像被泡過一樣。不僅如此,兩邊可能還會有齒印。

3)排便異常

有的人可能排便成不了型,有的人則是容易便秘。脾臟虛弱,排泄也會受到影響,這兩種情況,可能第二種更容易被忽視,覺得這只是最近喝水少、吃肉多引起的,不會覺得跟脾不好有關。

4)頭暈目眩

脾還可以統血,對於很多女性來說,經常頭暈會想到可能跟貧血有關,但其實脾若虛了,沒有及時調養,是容易引起氣血不足的。所以也會說,脾虛的人老得快。


對照看看,這幾個表現若沒有,你的脾胃或還不錯,有一個都要注意,注意及時調理,讓其慢慢好起來。

健脾和補脾看似一樣,但其實又不一樣

簡單點說,健脾這個概念更為廣泛一點,可以說補脾是它的一種方式,除此之外,也有其他的方式,比如祛濕。

不過,先別急著調理,比之更重要的是先要知道自己屬於哪一種情況,因為脾胃虛弱有很多類型,側重點也不一樣,比如脾陰虛、脾陽虛、脾胃氣虛、胃陰虛等,引起的身體表現可能不完全一樣。

很多人會通過吃中藥的方法調理,但是若不知道自己是哪種脾胃虛弱,自行服用,可能最後沒有改善,反而會帶來壞處。這並不是說中藥本身起不到作用,而是對症下藥才管用,用量、配伍等問題,在不同的人身上是不同的,得先辯證。

中成藥也是一樣的,有的藥名雖然看著幾乎沒啥差別,但適應症並不相同。比如對於脾胃虛弱,消化不好的人來說,適合吃的是健脾丸,並非歸脾丸,若是吃錯了,可能反而會加重不適。


除了用中藥調理,一個良好的飲食習慣對於養脾胃也是必不可少的。現在已經是秋季了,民間有貼秋膘的說法,但在此提醒大家,不要亂補一通,脾胃已經虛弱的人更要注意,以免虛不受補,還增加了身體負擔。秋季養脾胃,平時可以吃點山藥、白蘿蔔、板栗等食物,對脾胃有好處,也有利於潤肺。

脾胃一虛百病生,現在很多人身體處於亞健康狀態中,脾胃功能下降,一家之中,大人的飲食習慣不好,也容易影響到孩子。自查一下以上幾個脾胃不好的身體表現,若有,建議要早點重視並調理,避免其他臟腑也受到影響。通過中藥或中成藥調理,提醒大家一定不要自行服用,要在中醫指導下科學進行。

參考資料:

1. 脾虛生百病!中醫坦言:脾虛的人,至少會有這9個毛病.太原廣播電視台經濟.2022.07.24

2. 健脾不等於補脾.光明網.2020.06.23

3. 「脾虛百病生」,身體常有幾種變化,或是脾虛的表現,專家教您夏季如何養脾.北青網.2021.07.16