暈車，堪稱當代人的出行「絕症」。
眩暈、噁心、太陽穴被箍緊、嗅覺突然放大數倍……無論回家還是外出旅遊，暈車都會成為出行途中最勸退的體驗。
好好的人，為什麼一上車/船就暈了？《生命時報》帶你分析暈車全過程，給出緩解不適的科學方法。
受訪專家
中華醫學會科學普及分會副主任委員 董曉秋
西安體育學院運動與健康科學學院教授 苟波
沉浸式體驗：暈車是怎樣發生的？
暈車暈船暈機，在醫學上有個專屬名詞：暈動症。
人體掌握平衡主要靠前庭系統、視覺系統及本體感覺系統，前庭系統最主要的部分——前庭器，就是暈車的源頭。氣味、通風、顛簸等因素都會作用於前庭器。
平時
正常情況下，視覺和前庭系統接收到的信息應該是一致的。
- 眼睛：我沒動
- 前庭：我沒動
暈車時
乘坐交通工具時，由於速度過快、不均或上下顛簸等，前庭器受到刺激，超負荷運轉，就會向大腦傳遞雜亂信號。
大部分感官告訴大腦，身體是靜止的。而前庭器又通過不斷晃動的液體告知大腦，我們正在「運動」。
- 眼睛：我沒動
- 前庭：我在加速、拐彎、減速……
此時大腦收到的信息太混亂，短期內處理不了，就會下達暈車指令。
開車的人不暈車也是同理，開車時，大腦有更多視覺證據證明你確實在移動，並且你可以控制移動的方向和快慢。
暈車時為什麼想吐？
英國卡迪夫大學神經科學家迪安·伯內特研究發現，暈車是因為大腦認為我們中了毒，並為此做出對應措施，嘔吐則是清除毒素最簡單的方式。
人類歷史可追溯到幾百萬年前，但真正坐上汽車和輪船不過幾百年，我們的大腦進化水平還沒有完全適應這種出行方式。
當你坐在移動著的交通工具上時，大腦接收混亂信息、經過一番判斷，最終得出了結論——你中毒了。
隨後，你不得不停在路邊嘔吐起來。大腦非常關心我們的身體健康，為了以防萬一，把「坐車」誤當作生病來處理了。
暈車前後，6招有效應對
每一個暈車的人在下車後，都有著「劫後餘生」的喜悅。
儘管解決暈車最快速有效的方法是馬上下車，但在日常出行時，這種做法可能會帶來不便。
想有效改善暈車體驗，可以試試以下6種方法。
盪鞦韆建立耐受
有暈車史的人，平常可以加強前庭功能鍛鍊，適當多坐車或做一些旋轉、翻滾等運動來調節，如盪鞦韆等。
盪鞦韆還有助鍛鍊人的空間感覺，提高空間感維度方向的把握能力。
開窗通風
感到憋悶時先開窗通風，在遵守法規、確保安全的情況下停車並下車走走，車內不要放刺鼻的香水、香包等物品。
提前半小時貼暈車貼
皮膚吸收藥物需要一定時間，所以暈車貼通常應在上車前半小時使用。將其貼於耳後、肚臍部位，可明顯緩解頭暈、噁心、冒冷汗的症狀。
暈車貼的功效一般持續6小時左右，但有時乘車距離遠、時間較長，如果連續使用，應輪換位置；連續使用兩貼後，第三貼最好間隔6小時以上。
隨身帶點橘子皮
若乘車經常頭暈腦漲，可以帶一塊新鮮的橘子皮，不舒服時聞一聞。
儘量坐前排
後座視野較差，當耳朵里的平衡器官正在適應一種運動時，眼睛無法認定自己是在運動還是靜止，暈車就更容易產生。
轉移注意力
用聽歌、聊天或睡覺來轉移注意力，但不要看手機、看書，以免加重暈車反應。▲
本期編輯：徐夢蓮
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