現在很多人都說自己的濕氣啊,特別特別的重,那濕氣到底從哪裡來的呢?怎麼祛濕氣才簡單又有效?今天和醫生一次給大家講明白!
濕氣主要是從三個方面來的,一個是我們「補給」的太多,第二個是「用的太少」,最後一個啊,就是能「排出去」的少。
簡單地說啊,就是平時啊,喜歡吃一些高營養的食物,還愛吃一些呢,像甜品啊,奶茶啊,飲料這種甜食、油膩的食物,或者說像一些精細的糧食,或是富含很多碳水的食物呢,過多食用,都可能生濕生痰。
第二,「用得太少」,其實啊,主要就是兩個原因,第一就是脾虛,中醫上認為啊,脾主運化,如果脾氣虛啊,就很容易出現,無法有效地運化食物,或者無法有效地運化水濕,第二呢,就是我們運動得太少了,我們身體需要供給就那麼多,所以呢,也只需要吸收這麼多的水谷精微,這兩種情況啊,都可能讓我們生濕生痰。
最後一個就是濕氣不能很好地排出去,那正常來說,濕氣是怎麼排出來的呢?當然不是通過小便和發汗的形式出來,這些只是我們臨床上啊,用的治病祛濕的手段,正常排濕的因素啊,關鍵在於腎,我們的腎陽啊,它具有氣化的作用,就想到於烘烤機一樣,把身體裡的「水」啊,給烘烤一下,把裡面的精微物質啊向上給蒸騰,供我們身體二次使用,然後呢,把不需要的廢水啊,下放到膀胱,通過小便的形式啊,給排泄出去,那如果說,腎陽不足啊,也會出現生濕生痰的情況。那如何有效祛濕呢?
其實啊,很簡單,根據我們上面說的啊,總結的,有三點,第一就是管好嘴,多動動,第二呢,就是健脾胃,最後一點呢,就是溫腎陽。
管好嘴,多動動,就是平時啊,我們要合理規劃因素,這些油膩、營養過剩的食物也不是不能吃,但是不能經常吃,並且啊,適當的運動運動,別一條到晚,悶在家裡,躺在床上玩手機,其實玩久了也感覺沒啥意思,感覺挺空虛的,多出去充實一下生活,運動運動,適當的出出汗,好處很多。
第二啊,就是健脾胃,如果是脾氣虛了啊,多見少氣懶言,肢體啊,倦怠乏力,很容易肚子脹或者拉肚子,大便還不成形,還很黏膩,很難衝下去,伸出舌頭一看呢,舌體胖大,或有齒痕,這個時候呢,可以參考一個參苓白朮丸,但是啊,如果說你已經發展到痰濕了,就是每天昏昏沉沉的,感覺沒精神,並且啊,總是想吐痰,嗓子總有痰,這個時候啊,可以參考一個二陳丸。
第三個就是溫腎陽,如果是你平時啊,手足不溫,畏寒怕冷,並且啊,還有腰膝酸軟,小便清長,夜尿頻多,欲望低下,並且啊,還愛出虛汗,這個時候呢,可以參考一個桂附地黃丸。
當然了,如果能配上幾個穴位啊,那效果會更好,今天和醫生啊,給大家分享三個穴位,一個是非常補脾的穴位,一個是非常能祛濕的穴位,一個是非常能化痰的穴位。
首先啊,很能健脾的穴位呢,就是太白穴,中醫上有句話啊,就是脾虛必灸太白,它呢,就在我們的腳上,艾灸或者揉按它啊,可以很好地補脾健脾,然後祛濕的穴位呢,就是陰陵泉穴,陰陵泉啊,是我們人體中,祛濕的要穴,它呢,在我們的小腿上,現在很多人啊,因為濕氣大啊,稍微按一下,揉一下啊,這個穴位就疼,我們也可以通過啊,艾灸或者揉按的方式來刺激這個穴位。
最後一個化痰的穴位呢,非豐隆穴莫屬了,豐隆穴啊,是我們臨床化痰啊,繞不開的一個穴位,這個穴位呢,如果你的痰啊,是白的稀的為主啊,可以艾灸它,如果說啊,是黃痰為主啊,我們可以揉按啊,效果很好。
那隻說了這三個穴位了,那如何去操作呢?我們啊,如果是揉按啊,可以早晚揉按50次,最多也就花個3~5分鐘,以出現啊,酸、脹、痛感最好,那如果說啊,要艾灸的話啊,我們可以通過懸灸的方式來刺激這幾個穴位,每兩天灸一次就行,那如果說呢,你一做艾灸就上火啊,那最好是找個專業的醫師問清楚是怎麼回事,或者呢,就選擇揉按這幾個穴位。
以上呢,就是我分享的濕氣到底是怎麼來的?又該怎樣祛濕最有效!中醫教你特效祛濕方法,你學會了嗎?關注和醫生,健康生活不迷路,我們下次再見!