人人都希望青春永駐，但是衰老正在無聲無息、每分每秒、步步緊逼……
人體如同機器，長時間運轉就會「磨損」，衰老是必然的。
那麼，身體變老都有哪些信號呢？
壹臀部變大
隨著年齡增長，臀部會慢慢下垂以及外擴。久坐族臀部脂肪堆積更快，長期久坐就意味著缺乏運動，如再攝入大量高糖高脂的食物，脂肪比例相對就會高於肌肉比例，隨著肌肉的減少，身體軟組織就會出現臃腫現象。
貳額頭變大
頭髮老化的方式是頭髮變白、開始脫髮，尤其是髮際線的上移，已成為現在年輕人關注的重點。經常熬夜、精神壓力太大導致內分泌失調是脫髮的主要原因。
叄腰圍變大
聽說過「中年發福」吧？隨著年齡增長，身體新陳代謝下降，加上長時間久坐，常年缺乏運動，內臟脂肪越來越多，腰圍隨之逐漸變大。
腹部脂肪堆積是衰老的常見跡象；衰老還造成肌肉和骨骼流失，導致大腿肌肉減少、身高下降，原來合身的褲子腰圍變小、腿圍變寬鬆。
肆牙縫變大
牙縫越來越大，牙齦萎縮，咀嚼力量變弱。即便很注意口腔衛生，還是不能逆轉這種變化。
這是長期壓力的損害結果，也是最常見的衰老的跡象。
伍毛孔粗大
隨著年齡的增長，尤其是那些疏於保養的女性，皮下組織脂肪層開始變得鬆弛而欠彈性，真皮中的膠原蛋白、彈力蛋白等合成減少，流失增加，使皮膚失去了支撐而變得逐漸乾癟，毛囊皮脂腺的導管沒有了外部的壓力，自然就向外擴張而逐漸變大了，導致兩頰尤其是鼻唇溝上方毛孔粗大。
陸肌肉鬆弛
研究發現，老年人中30%的髖關節骨折發生在男性，雖發生率較女
性少一半，但死亡率卻高女性一倍，說明男性骨頭質量及併發症的預後都比女人差。老年男性肌肉容積與質量會隨著年齡增長而變得松松垮垮（女人也一樣）。科學鍛鍊肌肉，保持自身骨頭重量與質量事關壽命長短。練好肌肉，也會為骨骼密度與重量增磚添瓦。
柒尿急，憋不住
總是急著去衛生間，跳幾下就容易漏尿，睡一夜不止一次起來排尿。說明腎臟濃縮尿液的能力變弱了，或膀胱括約肌不能正常工作，甚至可能有尿道或前列腺的問題。
捌性能力下降
有調查表明：在成年男性中約有16%的人發生勃起功能障礙，且發生率隨年齡增長而上升。男性在50歲後，一半以上男性或受到ED困擾。而早泄是最常見的射精功能障礙，發病率占成年男性1/3以上。
結語
雖然衰老是不可抗拒的，但我們採用健康的生活方式，良好的生活習慣，就可以有效地延緩衰老，提高生活質量。
目前比較公認的健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡、規律睡眠、定期健康體檢等6個方面。
