隨著年齡的增長，不少女性的乳腺也出現了各種各樣的問題，尤其是乳腺增生，讓很多女性煩惱不已，擔心會有其他女性的婦科疾病上門。
對女性來說，在人體眾多器官中，乳腺相對脆弱。 許多女性神經麻木，無法及時表達心中的煩惱，經常憋著情緒也會發生乳腺疾病。 要判斷乳腺是否增生，可通過以下表現判斷乳腺是否處於健康狀態。
1、乳房有腫脹感
乳房腫脹或疼痛時，多表示乳腺有問題，一定是乳腺內發炎，因此會出現疼痛和發熱的症狀。大多數女性中出現的乳腺增生是單邊的。但是也有雙側性增生。 此外，乳腺腫塊也在月經前增大，手接觸可感覺明顯硬塊，月經結束後乳腺腫塊體積逐漸變小。稍微用力一點，甚至會有非常明顯的疼痛。 這是乳腺增生中最早期的症狀，尤其是一些酸痛感不會消失。
2、乳頭有分泌物
要判斷乳腺是否有增生或腫塊，請觀察乳頭的形狀。 如果生活中乳頭在沒有任何刺激的情況下分泌黃色或棕色的漿狀液體，說明乳房內有炎症。用手指輕輕碰乳頭、輕微壓迫會導致分泌物增加，需要引起你的注意。 這也是乳腺增生的早期症狀和表現。
對於中年人來說，判斷乳腺是否有乳腺增生，這兩種常見的軀體表現不容忽視。 不用在醫院檢查，也能很好地判定。 但對於中年女性來說，正因為乳房非常脆弱，在生活中也要儘量保養它，避免出現腫塊和增生，給生活帶來很大的麻煩。預防乳腺增生，做好以下五點很重要。
1、保持樂觀心態
對於所有想保護乳腺功能和健康的女性來說，在生活中保持樂觀是非常重要和重要的。保持樂觀，及時發泄自己的不良情緒，避免神經麻木，不僅可以減少乳腺疾病的發生，還可以減少甲狀腺疾病的發生，所以女性要有健康的身體，就需要有自我調節情緒的基本能力。
2、衣服要選擇透氣性好的
為了遠離乳腺系統的疾病，每個女性在內衣的選擇上必須不要過於節儉。 需要選擇透氣性高、有一定程度支撐性的內衣。 只有這樣，乳房才能牢牢固定，避免過度損傷，避免各種乳腺增生情況。
3、減少刺激性食品的食用
對於想保護乳腺健康的女性來說，在生活中要儘量少吃刺激性的食物。 當然，也包括不良吸菸和酗酒等。 這些不良因素對身體的傷害很大，乳腺功能也非常重要，一旦受到傷害往往很難逆轉，需要全力保護。
4、保證良好的睡眠
對於每一位女性來說，隨著年齡的增長，一定要保持穩定和睡眠，保持身體基本代謝正常，及時代謝體內毒素，可以增強體內免疫力，使身體更強壯，乳腺功能自然有保證，儘量遠離各種疾病的危險。
