看人先看臉，皮膚狀態的好壞，決定了你在別人眼裡的「年齡」——氣色好的人往往看起來神采奕奕，也更顯年輕；氣色不好的人則看起來更加顯老。

其實，氣色不僅可以體現一個人的精神狀態，在中醫眼裡，更是暗藏著健康的秘密。

當機體功能正常，能把氣血和津液輸送至頭面部，臉上就有了氣色，明亮潤澤、白裡透紅；但若是氣色變得太深或太淺，則可能暗示著人體臟腑功能出現了異常！

1面色慘白，可能氣血不足

當血液不足時，臉部得不到充足的血液供應，此時就容易出現臉色蒼白、頭髮枯黃，甚至臉有色斑的情況，且可能伴有失眠多夢、心煩氣躁、疲勞睏乏、手腳冰涼、四肢發麻等症狀。

此類人群，首先要做的是補氣血，日常可以適量多吃些黑芝麻、桂圓等，也可以試試益氣養血粥，取粳米100克、赤小豆50克、桂圓肉10克、花生米10克，加適量水煮粥即可。

2面色萎黃，可能脾胃虛弱、體內有濕

中醫認為面色發黃多因脾虛而水濕不化所致。脾胃虛弱時，人體就無法很好地吸收食物里的營養物質，長期如此就易導致營養不良，表現在皮膚上就是臉色會越來越黃。

而脾胃不好，水濕不能完全運化，會滯留在體內，可出現皮膚暗黃、頭髮出油、身體浮腫、大便粘滯、小便渾濁等情況。此類人群平時可以吃小米、薏米、山藥、紅豆等食物。

需要注意的是，西醫認為，臉色突然變黃也可能是因為肝細胞損害，或膽管阻塞使血液中膽紅素濃度超過正常範圍，滲入皮膚組織與黏膜造成的。例如急性黃疸肝炎、膽結石、急性膽囊炎、肝硬化等疾病的患者，就容易出現臉色發黃。

3面色晦暗，可能是腎虛

腎臟在體內起著過濾功效，當腎臟虛弱，過濾功能降低時，會讓大量的代謝廢物在體內堆積，從而導致皮膚發暗無光澤，甚至皮膚較薄的地方還可能會有黑色素沉澱。

補腎要注意分辨陰陽：腎陽虛人群往往有小便清長、性慾下降、怕冷、精神萎靡等症狀，可以適當多吃核桃仁、韭菜子來幫助補腎陽；腎陰虛人群常有頭暈耳鳴、小便短黃、潮熱盜汗等情況，可以食用黑芝麻、枸杞來幫助補腎陰。

4面色潮紅，可能是內熱

中醫認為，面色潮紅為體內熱氣太盛所致。血得熱則行，脈絡充盈，血流加速則皮膚呈現紅色。而體熱主要可分為實熱和虛熱。

實熱常夾雜有陽盛體質，除了面紅外，還可伴有大便乾結、小便短赤、腹痛、口乾口臭、喜冷食等表現，此類人群日常可適當喝些菊花茶或者苦丁茶。

虛熱則夾雜有陰虛體質，常表現為兩顴紅赤、形體消瘦、愛出虛汗、舌紅少苔，此類人群調理重在滋陰清熱，可以常吃百合、鴨肉、海參等食物。

今日小結

氣色變得太深或太淺，都可能預示著人體臟腑功能出現異常。尤其是臉上出現4種特殊的變化時，一定要引起重視，對症調養臟腑。

來源：我是大醫生官微