什麼是敏感肌

我不要你覺得，我要我覺得？

對於敏感肌的判定來說，相當一部分還真是靠「我覺得」。

敏感肌的評估標準有三個維度，除了可以用儀器進行定量檢測的經表皮失水率（TEWL）值、皮膚pH值、皮膚紅斑指數等客觀的皮膚生理參數指標之外，真的還有主觀評定、半主觀評定[1] 。也就是說，

①我覺得我皮膚受刺激之後刺痛、瘙癢、緊繃都很嚴重；

②我回答問卷的時候，給自己皮膚對天氣、護膚品、洗護清潔用品、衣物紡織物和粗糙物品的敏感程度打分很高；

③我參與了一些刺激試驗，在臉上塗了辣椒素或乳酸（奪筍那，聽著都酸爽）之後，給自己皮膚的刺痛程度打分很高，那，我就是敏感性皮膚。

這個豪橫的評定標準，是不是也算任性了呢？

總而言之，敏感性皮膚（sensitive skin, SS），特指皮膚在生理或病理條件下發生的一種高反應狀態，主要發生於面部，表現為受到物理、化學、精神等因素刺激時，「一點就著」，皮膚更容易出現灼熱、刺痛、瘙癢及緊繃感等主觀症狀。[1]

越護膚，越敏感？

首先，敏感皮膚跟皮膚過敏是不一樣的。

皮膚過敏主要是指人體接觸到某些過敏原，引起皮膚紅腫、發癢、風團、脫皮等與免疫系統變態反應相關的皮膚病症。主要表現為多種皮炎、濕疹、蕁麻疹等。具體的過敏原包括你摸到碰到的（接觸過敏原，比如貓毛）、你呼吸進去的（吸入過敏原，比如粉塵、花粉等等）、吃進去的（食入過敏原，比如花生、豆類等）和打進去的針（注射入過敏原，比如有些人對青黴素過敏）等等。因此，皮膚過敏是一種過敏原引發的變態反應，需要醫學上的診斷與治療。

敏感皮膚則沒有皮炎、濕疹、蕁麻疹等和免疫系統變態反應相關的疾病狀態，只是一種不耐受的高反應皮膚狀態。

這種高反應可能由多種內部、外部因素引起，包括化妝品、陽光暴曬、心理壓力等。其中化妝品的使用是最常見的因素。

例如使用不適當的潔面乳破壞了皮膚表面正常pH 值，從而導致或加劇皮膚防護能力減弱，就可能加劇了我們的皮膚敏感。一方面，皮膚屏障破損，外界刺激因素容易進入皮膚，另一方面，末梢神經過於敏感，這兩個因素協同影響下，皮膚的局部炎症因子產生過多，進一步導致皮膚屏障受損和血管擴張。[2]

性感口罩，在線養菌

從去年的新冠疫情開始，到現在已經一年多了，口罩似乎早已成為了日常生活的必需品。可是，戴了材質不好的口罩也可以導致敏感肌症狀加重——

我們應該慎重選擇品質合格的口罩，避免材質的刺激，且不應該長時間佩戴，可以隔段時間摘下口罩，讓皮膚放鬆一會兒。

一個違背祖訓的小秘密

《中國敏感性皮膚診療專家共識（2017）》中顯示，敏感肌各國占比不同：歐洲為25.4~89.9%，亞洲女性40%~55.98%為敏感肌，我國女性中36.1%「中招」。不知道正在讀這篇文章的您，是不是敏感性肌膚呢？

發起投票，你是敏感肌膚嗎？

A是！太陽一曬，紅得媽都不認識

B完全不是，我愛洗澡皮膚好好~

C不知道，可能有一點點敏感？

經過深思熟慮後，小編做出了一個違背祖宗的決定——把敏感肌的養護秘訣講給大家。

當然，那些老生常談的少熬夜、合理飲食避開辛辣刺激、多運動，就不提了。

反正說了你們也不會做，我們還是看看容易做到的吧：

一、少洗臉，別太愛乾淨

要合理護膚，禁用祛角質產品，宜用溫水潔面，每日潔面次數不宜過多。

二、簡單點，護膚的方式簡單點

修復受損的皮膚屏障是治療敏感性皮膚的重要措施。合理護膚要遵循溫和清潔、舒緩保濕、嚴格防曬的原則。宜選用經過試驗和臨床驗證，安全性好的醫學護膚品。一些刺激性強的功能性護膚品需要謹慎使用。

嗯，又給懶得用太多護膚品，找到了新的醫學論據了呢。

三、看醫生

低溫冷噴、冷敷收縮毛細血管也好，

照射紅光、黃光緩解治療也好，

甚至症狀嚴重的需要抗炎、抗組胺藥物也好，

具體需要什麼樣的治療措施，還是要聽皮膚科醫生的診療意見，這時候就不能「我覺得」了哦。

祝大家皮膚好好，從此不敏感。

參考文獻：

[1]何黎,鄭捷,馬慧群,郝飛,劉瑋,王剛,李利,高興華,項蕾紅,吳艷,謝紅付,袁超,林彤,賴維,劉盛秀,張麗,李吉,嚴淑賢,崔勇,李虹,陳抗,周展超,鍾莉,梁虹,駱丹,盧鳳艷,熊霞,龐勤,王瑋蓁,王秀麗,朱麗萍. 中國敏感性皮膚診治專家共識[J]. 中國皮膚性病學雜誌,2017,31(01):1-4.

[2]呂沛宛. 敏感肌如何不敏感[J]. 中醫健康養生,2018,4(07):26-27.

[3]鄭立波. 當敏感肌遇上口罩時這樣護理皮膚[J]. 中國化妝品,2020(04):116-119.

本文由京東健康網際網路醫院出品

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本文作者：河清易俟

專業審核：廣西中醫藥大學第一附屬醫院（三甲醫院）皮膚科副主任醫師黃玲娟