一到春天，我們不少人會感到臉上乾乾的，甚至有起皮的現象。那麼我們該如何給皮膚補充水分呢？

有沒有什麼快速補充水分的方法嗎？

一、為何春天皮膚容易缺水？

首先我們說說，春天為何我們感到皮膚乾澀。

這是因為，春天的空氣濕度不夠，同時因為氣溫升高，還有乾燥的春風，再加上人體的新陳代謝加快，這樣就很容易將皮膚表面的水分給帶走了。

那麼，在春天，我們該如何有效地給皮膚補水呢？

二、春天如何有效給皮膚補水？

想要有效補水，需要內外兼修。

1 外部補水法

1）溫水洗臉

從外部補水的第一個方法，就是用溫水洗臉。水溫要保持在34攝氏度左右，略高於皮膚的溫度，但低於體溫。過冷，過熱都不佳。

這樣的水溫，不僅能夠清潔皮膚，還對皮膚有一定的鎮靜作用，起到消除疲憊的作用。

除此之外，用溫水和冷水交替的方法洗臉，也是不錯的方法，這樣可以使皮膚表面血管擴張和收縮，這樣能夠增強皮膚的呼吸，促進臉部的血液循環。

2）防曬

春天皮膚缺水，並不是簡單的塗抹液體狀的化妝品。

想要補水，需要皮膚從真皮層和外界環境中吸取水，並將其長時間留存。

其次，需要皮膚的水和油分合成皮脂膜，覆蓋在最外層，來防止內部皮膚的水分蒸發流失。

春天，我們暴露在乾燥的春風中，皮脂膜就會受到破壞，所以，我們需要防曬。

我們可以使用防曬霜，或者使高效的抗氧化物質，使皮膚和外界間，加一層保護膜。

3）泡腳

第三個補水好方法，是在睡前泡腳。

泡腳不僅能夠美化腳部的皮膚，還可以消除疲勞，調理氣血，延緩衰老。

我們睡前可以將腳放入溫水浸泡15分鐘左右，水溫控制在45攝氏度左右。如果在水中加入幾滴醋，更有安神的效果。

以上我們知道了，通過外部來快速水分的辦法，但是補水需要內外兼修才能事半功倍，那麼還有哪些內部補水法，來快速補水呢？

2 內部補水法

1）喝水

第一個最簡單的方法就是喝水。你可能會說了，喝水誰不會啊，其實補水有方法。

我們在喝水時，小口喝最佳，過量飲水反而對皮膚不利。

同時，我們在早晨喝一杯溫水，可以迅速補充昨晚上流失的水分。

2）喝茶

其次，我們可以通過喝茶來補水，不同的飲品有不同的效果。

a 檸檬水

如果我們皮膚乾燥無光，那麼我們可以喝一些檸檬水。

b 米茶

如果我們皮膚乾燥同時，還有口乾的感覺，那麼可以喝一些米茶。

做法就是將小米炒熟，取適量放入杯中加開水，浸泡15分鐘即可。

三、總結

媛媛老師提醒您：

1 春天乾燥，皮膚容易缺水，甚至乾澀起皮，需要及時地補水。

2 補水的方法很多，需要外部和內部同時補充，起到事半功倍的效果。

春天，你有皮膚乾燥的情況嗎？你會怎樣補水呢？歡迎在評論區留言，我們一起討論哦。

圖片來自於網絡

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作者：健康管理師媛crystal（一枚吃貨）曾上海市三甲醫院7年藥劑師，現為高級健康管理師，擅長健康營養、育兒科普文的寫作、減脂營的營養指導