每次穿搭技巧都少不了強調腰線，但一直都有姑娘跟我抱怨：


「都說高腰褲顯高顯瘦，怎麼到我身上就不是那麼一回事，比例失調就算了，還顯得腰粗！」




「我個子挺高，腰也不粗啊，為什麼穿啥看起來都像個腿短五五分的胖墩子？」




其實這種情況大多跟身高體重、腰粗腰細沒多大關係，關鍵是腰的長短問題。如果忽略這點，盲目跟著博主們亂穿衣，顯土顯矮沒得跑~


估計很多姑娘還很懵，看下面的對比你就明白了。腰長度適中的人，腰部曲線明顯，不管穿啥都顯得腰細腿長。


而腰型偏長，就容易顯得腿短五五分；腰型太短的姑娘，雖然腿長，但腰部難免失去曲線感，視覺上更顯腰粗。




就像是身高167cm，體重100斤左右的楊紫，腰很長，一不注意就容易穿成小短腿，導致天天被嘲五五身，甚至被說又胖又土氣。




而身高170+的關曉彤，腿長但腰偏短。妥妥的80斤的腿，110斤的腰，一旦只看上半身，就顯得腰粗人敦實。




反觀最近在創造營公演驚艷全場的毛曉彤，雖然只有160+，但腰長度適中，曲線感優越，隨便穿啥，都能艷壓全場。






所以說，在這種穿衣容易暴露比例缺陷的季節，比起體重身高，腰的長短對穿搭的影響更大！


一旦沒有考慮到，即使本身又高又瘦，也發揮不出任何優勢。


不過姑娘們也別著急，往下看看，明確自己的腰部長短，對症下藥，就能揚長避短，找到最適合的穿搭，get絕佳身材比例！








很多姑娘對腰的定義其實還是很模糊。


正常的腰部長度就是在我們的肋骨下緣到髖骨上緣（腰部外側突出的骨頭處）這段距離。





而如何判斷自己屬於腰長或腰短，有一個更準確的測量方法，就是測量自己的坐高指數，也就是上半身長度÷身高。



▲測量時背挺直

大腿要平行於地面



根據得出來的數據就可以判斷自己屬於腰長還是腰短一族了。




包括我們平時沒有注意到的一些小細節，也是腰長腰短的一個體現。


比如腰長，最直觀的就是站著矮但坐著卻比別人更高。




又或者高腰褲不夠高腰，但九分褲能當成十分褲，如果這些點都中，大機率你就是腰長一族了。


不同腰型對穿搭的著重點都不同。了解自己的腰型，接下來就往下看看如何「對症下藥」，在穿搭上揚長避短吧~








坐高指數＞54的腰長星人，在身材比例上往往最吃虧。就拿吳昕來說，雖然減肥後腰圍極細，但腰長也表現得更明顯。




而在身高固定的情況下，上半身一長，必定擠壓到下半身的長度。也就是說，腰長意味著腿短。


如果不刻意凹出腰線，就容易顯得五五身。




要是穿搭過於貼身，凸顯實際胯部位置，就容易暴露腰長缺陷。


即使是系上高腰腰帶，效果也差強人意。比如楊紫這一身，即使是工作室出圖也很災難。




腰長星人穿衣服就真的沒救了嗎？當然不是。


只要記住一點，儘量縮短腰長，強化腰線，比例瞬間就能get。



① 短上衣+高腰下裝，製造「假」腰線



改善身材比例最強的定番cp當屬短上衣+高腰下裝。


看吳昕在《乘風破浪的姐姐》中的穿搭你就明白了，滿屏的小蠻腰大長腿，比例相比之前好了不止十倍。






特別是腰長的矮星人，露出腰部最細處，縮短腰長的同時，還把視線上移，更加顯高。




不過，這個組合的精髓也就在於下裝必須是高腰。


只有腰線上移，才能製造一種褲腰以下全是腿的錯覺，而中低腰的褲子會把腰長缺陷暴露得更加的明顯。




而且，高腰褲要注意選擇寬鬆款，才能達到修飾比例的效果。


過於緊身的高腰褲會直接凸顯出胯部和檔線的位置，暴露出實際腰長。




當然，這種露胃穿搭確實過於挑人。


腰部有點小贅肉的姑娘們可以直接選擇長上衣下擺塞進下裝里，照樣能製造出「假」腰線。




除了褲裝，半長裙也是腰長黨的絕佳選擇。


特別是腿型不好的姑娘，視覺上只露出明顯的腰線和纖細的小腿，既掩蓋了腿短腿粗事實，也模糊了實際身材比例。



▲下擺在小腿最粗位置下

5cm左右最顯腿細



② 利用高腰線，優化身材比例


這一點更為的簡單，不管穿什麼都記住一點，腰線在哪腰就在哪。


在一些修身的連衣裙或者連體褲上，單純的收腰設計往往對腰長姑娘作用不大，顏色突出的腰帶才能更突出腰線位置。





除了腰帶，還可以通過其它小配飾的加持，拉高、強調腰線。




還可以利用萬能披肩，悄咪咪將視線從腰部上移。




想要簡單一點的姑娘，直接選擇自帶高腰線的連衣裙，也能輕鬆就能掩蓋實際腰線位置。











坐高指數＜52，就是妥妥的腰短星人了。相比腰長腿短的姑娘而言，腰短問題小了不少。


正常腰短的姑娘，都自帶腿長優勢，比如最為典型的關曉彤。




但是，也因為上半身過短，腰部很難有明顯的曲線，一旦稍有肉就顯得水桶腰。




如果像腰長黨一樣穿短上衣，過分強調腰線，只會適得其反，顯得上身更為侷促。




對於腰短顯壯的姑娘，要解決的問題就是在延長腰線上，揚長避短，發揮長腿的優勢。


① 弱化上半身膨脹感



腰短的姑娘，在穿搭上要避免膨脹感強的單品。


相比複雜的泡泡袖、大荷葉邊設計，簡單的貼身款式更能削弱上身的敦實感。




飽和度低的亮色，也會顯得更加輕盈，縮小視覺的橫向面積。




其次，上半身保持一定的露膚，可以在視覺上弱化侷促感。


肩頸線優越的姑娘可以選擇大方領，輕鬆穿出法式韻味。




而背部肉肉較多的姑娘，可以選擇大V領口，既遮擋背部又剛好露出鎖骨。


除了削弱上半身侷促感外，還能襯托下巴更尖，更顯臉小。






② 揚長避短，聚焦下半身



要穿出好身材，小蠻腰和大長腿有其一往往就足夠。


而腰短的最大優勢就是腿長。所以在穿搭上要儘量聚焦於下半身，把優勢發揮極致。




比如腰部收緊的短褲短裙，更能讓人把視線集中到長腿。







不過，短腰姑娘在下裝上要儘量避開避開高腰款式。



中低腰款式才能在腰與胸之間留夠距離，弱化侷促感。相反，就會顯得很壯實。










如果以上兩者都不屬於，那大機率就是沒有腰的H型身材。整體直上直下，曲線感弱。





而且，肩寬、腰圍和胯圍相差不大。上下裝寬鬆程度相近時，就容易顯得敦實。


瘦小的無腰身H星人，穿過於修身的衣服時，會顯得扁平感更強，有種紙片人既視感。





而且，無腰姑娘正常也伴隨平胸+扁臀，穿上貼膚的面料，就把身材缺陷暴露得更加明顯。




這種情況也很好解決，沒有曲線就通過穿搭去製造曲線，比如從下面三點入手。



① 上寬下窄，增加上半身量感。



無腰要解決的最大bug就是直上直下。所以在穿搭上，我們要在視覺上去最大程度地製造曲線。



最簡單的莫過於寬鬆上衣+修身下裝，製造出落差感。






或者從上衣設計入手。通過選擇帶有泡泡袖、荷葉邊的寬鬆上衣，增加上身膨脹感。






無腰的H型姑娘正常上半身偏瘦，大可以穿一字肩上衣。既凸顯身材優勢，又能把視線上移，弱化腰部缺陷。






② 上窄下寬，突出腰臀比



無腰姑娘臀圍和腰圍相差不大，利用上窄下寬就能更好地掩蓋臀部曲線不明顯的缺陷。


比如修身上衣+寬鬆半身裙，視覺擴大下半身臀圍，對比下腰圍自然視覺縮小了不少。






褲子也是同理。胯部寬鬆的闊腿褲不但能突出腰臀比，對胯部有肉、腿粗的姑娘來說都是個不錯的顯瘦利器。




但是H型身材正常臀部扁塌，視覺臀線也會更低。所以在褲子選擇上也要更加注意臀部設計。


通常後口袋底端在臀線之下的，臀部視覺被拉長，扁平感強。相反，口袋越接近腰線，提臀效果會更佳。




當然，想要更有曲線感，除了在穿搭上，最主要還是得靠臀部訓練，改變本身的扁塌感。



③ 保證腰線清晰度



任何腰型要修飾身材比例都離不開腰線的作用。


對於無腰的H型身材的姑娘來說，有松有緊的連衣裙比貼身的更能遮蓋腰型缺陷。


但重點在於，一定要選擇有腰線設計的。




或者選擇自帶收腰的款式，更能塑造出曲線感。




更高階的方法，可以通過上下裝色彩的強烈對比，凸顯腰線位置。


彩色在一定程度上也能加強膨脹感，對平胸平臀的姑娘更為友好。




好久沒寫身材幹貨了，寫的時候還是挺猶豫的。因為我怕過多地強調身材比例，會加重姑娘們的身材焦慮。


所以內文也儘量使用明星的反面例子，只想通過這些告訴姑娘們，任何一個人，包括超模明星，都是一樣的，每個人都存在一定的缺陷。


愛美之心人皆有之。每個人都或多或少會注重自己的身材和美貌，但也要相信事物都有兩面性。就像很多人羨慕關曉彤腿長，但也有很多人討論她腰粗壯實。




而我堅持持續輸出穿搭技巧，就是想讓姑娘們更好地揚長避短，發掘身上的閃光點，而不是停留於一味的焦慮層面。


希望今天的內容能給姑娘們帶來一定的收穫，人人都能通過穿搭實現絕美身材比例~