一天不洗頭頭髮就油的煩惱，每個油性發質的女生都懂。
金莎前兩天發起了十天不洗頭出門的挑戰，看似很隨意的一個挑戰，不知讓多少人羨慕住了。雖然說她也是戴了帽子才出街，但要讓我十天不洗頭，有帽子也不敢。
畢竟很多人被頭髮愛出油這件事困擾了好久，每天上學、上班已經很累了，還要天天洗頭+吹頭+保養頭髮來一套，屬實費神。
頭皮為什麼愛出油
1、愛出油的頭皮多半是天生問題，就跟油性肌膚一樣的道理。但不要因此絕望，生活和養護習慣是可以一定程度改善的。
2、壓力過大、精神緊張等。這種過度緊張的精神會刺激神經末梢分泌，從而促進皮脂腺過度分泌油脂。
3、熬夜、飲食習慣。飲食習慣中高糖、高油、能量高的食物會促進皮脂腺的分泌。
4、頭髮洗得過勤或不洗頭。總不洗頭會導致髮絲間空氣流通不暢，毛囊里的產生的垃圾無法正排出，就會造成頭皮出油。而過度清潔會導致頭皮毛囊增大，皮脂分泌會更頻繁。正常的情況下，人體的頭髮是有油脂的保護的，過多清洗會令皮脂腺分泌出更多的油脂來保護頭皮，這樣就會更容易出現頭髮出油的情況。
如何改善頭皮油
經常按摩頭皮
之前張馨予也有分享過自己會經常用梳子來按摩頭皮，促進頭部血液循環，可以改善睡眠和脫髮的問題。其實，還能改善油脂分泌的問題。
李若彤與張馨予不同的是她會選擇用手來按摩，在每天洗頭髮前，用指腹順著頭皮自上而下按摩5分鐘左右，放鬆的過程中悄無聲息地改善了頭皮分泌情況。
有防脫或者其他需求的姐妹可以配合所需功效的精華，來按摩促進頭皮的吸收。
洗頭要講究
如果你到現在還不知道該如何洗頭，請自覺參照下面的步驟：
1、先用梳子將頭髮梳順，然後用溫水（溫度在38℃-40℃之間最佳）把頭髮淋濕。
2、將洗髮水揉搓起泡，塗抹在頭髮上（如果是可以洗頭皮的洗髮產品，先洗頭皮再洗頭髮），用指腹按摩頭皮帶到發梢。
3、把頭髮沖洗乾淨，將護髮素塗抹在發尾的位置（注意不要接觸頭皮）。
4、衝掉護髮素，用毛巾吸干水分（不要太用力揉搓頭髮），就完成了。
洗頭髮的頻率一周兩到三次為佳，正式場合前要洗頭髮是沒得說的，但如果是平時在家還是建議兩天洗一次頭髮，來保證頭皮和頭髮的健康。
健康飲食
大家應該都能意識到自己夏天頭髮油的速度普遍會比冬天快，除了天氣的原因，和飲食也有著很大的關係。
一到夏天，沒幾個人能抵擋得住燒烤和小龍蝦的誘惑，炸雞就啤酒，看似快活似神仙，實則才是讓你頭油的真兇。過辣、過鹽、過油的飲食不利於頭皮的血液循環，容易使毛囊受損。偶爾過過嘴癮行，老是吃可不成。
平時還是要多吃蔬菜水果，堅果穀物，特別是富含維生素的食物，食物選擇蒸煮的烹飪方式為上佳。維生素E有幫助皮膚和頭髮保持健康的作用，而維生素B12可以促進頭髮角蛋白質的合成，強健發質。
當然，也要記得多補充水分，每天八杯水，美好生活向我靠。為了避免頭皮水分流失而出現頭油的情況，大家還是要有意識地提醒自己多喝水。
可不要因為頭髮油就忽視了頭髮的補水工作，很多人真正的問題都是頭皮油，發尾干，我們可以選擇進行分區護理。
給發尾多補充營養
每周定期的發膜是不能少的，洗頭前洗頭後都是可以的，敷發膜的時間控制在10-20分鐘左右。有條件的話可以配合蒸發帽效果更佳，沒有蒸發帽可以學習王霏霏，用保鮮膜將頭髮包裹起來，一周一次的頭髮spa會讓你的發質更上一層樓。
經常燙染頭髮的女生，髮油也需要給自己備起來，每天將頭髮吹到七八成乾的時候，在發梢的位置塗抹適量的髮油，然後自然風乾，可以一定程度減少發尾乾枯毛躁分叉的問題。
想要成為能不天天洗頭的女人，從這一刻開始就要學會好好對待自己的頭髮。
圖片來源
新浪微博
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