教你7招預防脫髮
頭髮的新陳代謝分為靜止、生長、消退三個時期，每天適當掉發屬於正常現象，但大量脫髮則是異常情況了，那麼日常生活中如何預防脫髮?
(一)不用尼龍梳子和頭刷
因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。
(二)勤洗髮
洗頭的間隔最好是2~5天。洗髮的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。
(三)不用脫脂性強或鹼性洗髮劑
這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的發質選用。
(四)戒菸
吸菸會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。
(五)按摩頭皮
按摩促進血液循環，供給足夠的營養於毛母細胞。每天5分鐘，用指腹從髮際向頭頂中央畫小圈;或是揉捏、輕輕扣打皆可;如肩頸經常酸痛，那麼供給頭部的血液也不足，經常抓捏肩頸，可增加頭部血液流量。
(六)食療養發
多吃海帶等富含微量元素以促進毛髮發育。毛髮主要成分是蛋白質，蛋白質結構理想的魚類、豆類、乳製品吸收利用率很高，有助生長健康毛髮。
(七)用清涼型洗髮乳
清涼型洗髮乳可抑制頭皮癢、掉頭皮屑的狀況。選用抑制頭皮屑的洗髮乳要注意不要長期使用同一品牌，以免產生依賴性。
來源： 宣武普外
