要說女生最在意啥子，除了錢，漂亮的臉蛋和美膩的身材是肯定跑不脫的。

要不然現在的醫美咋個這麼火呢。畢竟愛美之心，人皆有之嘛。

所以「 美，是人類永恆的追求 」。

雖然都說「一入醫美深似海，從此錢包是路人」。


從效果來說，醫美確實可以快速地改變一個人的皮膚和容顏。

但是對於大部分預算有限的平民窟仙女或者接受不了醫美的謹慎仙女來說，難道想要變美變好看，就沒有別的辦法了嗎？

當然不是，很多多囊的妹子當初調理的目的都是為了懷寶寶，但幾個月下來，都會意外地發現自己變瘦變美變自信了，連皮膚都跟著紅潤有光澤起來。

所以，不止是多囊，普通的妹子只要下定決心改變起來，一樣可以美美美。


說到這個，就不得不說現在我們的生活方式和飲食習慣實在太不健康了，更要命的是，我們還已經對這種不健康習以為常，996、 007 、加班到凌晨 、熬夜刷劇、報復性飲食，吃甜食喝奶茶犒勞自己，都讓我們的身體狀態越來越堪憂。

即使是「熬最晚的夜，敷最貴的面膜」的女生，在每個早上起來首先看到的，也是鏡子裡那個蓬頭垢面、黯淡無光枯黃的自己。


嚴重一點的，還會出現月經不調、激素紊亂、滿臉痘痘等情況，長此以往有些妹子的身體就開始亮紅燈，有的妹子在這過程中就逐漸發展為多囊、糖尿病、高血脂了。

其實，我們的皮膚和護膚品關係不是太大，只有身體健康才能維持好氣色。如果身體健康了，皮膚狀態自然就好，用幾百元和幾十元的護膚品都看不出差距來。

甚至某些護膚品，要麼誇大宣傳產品的功效，要麼為了達到功效就額外添加別的東西。


之前曝光過某品牌祛斑霜汞含量超標幾百倍，雖然有祛斑效果，並讓皮膚變白，卻造成多人汞中毒，乃至發生腎功能嚴重損害。

雖然醫美可以通過拉皮、去皺，達到美麗的效果，但它能改變的只是我們的臉蛋，你的身體內部並沒有年輕。

所以如果你有高血脂、高血糖、多囊，這些問題依然存在，依然威脅著我們的健康。

不過好在只要你下定決心，改善起來，也很容易。只要你開始改變，你就開始變美。就連長期跟隨你的痘痘自己也會消失得無影無蹤。


這裡給大家說一些保養皮膚的小方法，雖然聽著和護膚沒有直接關係，但是做到這些，才是保養的基礎（等做到了，可以給大家講講進階版！！）。

1. 健康飲食。

2.充足睡眠。

3.有氧運動。

4.心情愉快。

5.適當保濕。

要記住，我們要的是由內而外的健康肌膚、光潤氣色，而這種美麗需要身體內部的健康作為支撐。

另外，還有下面幾個實用的方法。

  • 保證蔬菜和粗糧

每天保證吃一斤蔬菜、少量水果（多囊視情況而定），主食當中至少三分之一是粗糧、豆類或薯類。

這些食品可以供應充足的膳食纖維，它們幫我們排除污染、暢通腸道。


這些食品還給我們提供足夠的抗氧化成分，它們能減少皮膚出現斑點的機會，也能幫助我們減少皮膚出現油膩現象和痘痘的機會。

  • 清淡飲食打造水漾肌膚

每周吃紅肉的總量控制在7兩到1斤的範圍里，減少煎炸和油膩，調味清淡，減鹽，遠離甜食和甜飲料，能幫助女性既遠離貧血問題，又避免皮膚粗糙油膩。

經過過度加熱的油脂會促進衰老，而過多的鹽使組織缺水，腎臟負擔加重，所以嗜好油炸、燻烤、醃製、濃昧食物都和美容之道相悖。

  • 控制血糖有利於預防痘痘

研究表明控制餐後血糖反應有利於減輕和消除痤瘡，而餐後血糖高的飲食方式對痤瘡等皮膚問題是不利的。


各人體質不同，有些人會比較敏感一些。所以痘皮的人要注意採用低血糖反應飲食方式，當然更要遠離甜食。

怎麼樣，是不是很簡單，大道至簡嘛。

雖然都很簡單，不過要真正做到，並一直堅持，也不是一件容易的事情。

要不說，成人的世界沒有容易二字呢。


不過沒關係，有一句我很喜歡的話送給你——

「如果一切都那麼容易的話，還要這漫長的一生幹什麼呢？」

加油吧～ 各位仙女們。


END

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