現如今，空氣污染比較嚴重，無論是工廠排污還是汽車尾氣以及二手煙，或多或少的都會導致肺部有垃圾毒素殘留。而為了不讓肺部受損越來越嚴重，這時候我們應該多吃一些潤肺的食物，才能讓肺部變得更健康。
譬如以下這幾種食材都具有潤肺排毒的功效，它們有著「肺部吸塵器」的美譽，倘若每天吃一些，肺就會越來越乾淨。
一.蘋果
蘋果中擁有著豐富的營養元素，能夠補充人體日常所需的微量元素，從某種程度上講蘋果可以說是全能果子，這種水果味甘性涼，具有清熱解毒和生津止渴的功效，此外蘋果還可減少膽固醇，預防動脈硬化等疾病的發生。
不過，蘋果最神奇的作用其實是排毒潤肺，因為果皮中含有一種物質叫做槲皮素，這種元素能保護肺部不受病毒的侵害，從而防止呼吸道疾病發生。
二.銀耳
相信大家對銀耳都很熟悉，銀耳可以說是天然的養顏食物，因為其中富含維生素和膠原蛋白，能夠促進新陳代謝，使皮膚變得更加光滑和細嫩。
此外，這種食材對於養肺潤肺方面的幫助也很大，原因是其中含有豐富的膠質，能夠幫助我們清除身體中的有害物質，從而減輕肝臟的負擔，在這種情況下，肝臟解毒的功能便會有所加強。
三.馬蹄
馬蹄是一種常見的食物，也有些地方的人把它稱之為荸薺，這種食物中含有豐富的營養素，能促進體內糖蛋白質以及脂肪的代謝，並且還有生津潤肺化痰的作用。
此外，這種食物可以促進腸胃蠕動，增加排便，主要原因是其中含有澱粉以及粗蛋白，這些物質都能夠幫助便秘者克服便秘困難。馬蹄還能調節人體內部酸鹼平衡，幫助消化，利尿排毒。
最重要的是馬蹄中含有一種叫做荸薺英的物質，對於金色葡萄球菌，大腸桿菌等都有一定的抑制效果，從而能更好的預防感冒。
當然，除了上文中提到的這三種食材，能夠幫我們清理肺部垃圾之外，生活中還有很多食物都能起到養肺潤肺的效果，例如接下來的這幾種。
1.枇杷
枇杷含有豐富的營養，具有潤肺止咳和清熱解毒的功效，並且能滋潤五臟，對於長期吸煙的人群而言，常吃枇杷還能保護呼吸道黏膜，有效減少煙草中得有害氣體對於身體的傷害。
2.檸檬
此種水果中含有豐富的維生素以及多種營養成分，其特殊的高度鹼性能有效的消除肺部毒素，最主要的是其中含有檸檬酸以及有機酸，可以幫助肺部排毒。
總而言之，保護肺部健康非常重要，倘若你還不知道吃些什麼能夠起到清理肺部垃圾的效果，不妨嘗試一下上文中提到的這幾種食物，只要堅持下去，相信肺部會變得越來越乾淨。
當然，我們平時還要從其他的方面做好預防措施，首先是不要抽煙，再一個就是在霧霾天氣時出門一定要戴好口罩，才能避免空氣中的有害物質吸入肺內。
