「三高疾病」想必大家應該都不陌生，它們也成為了富貴病的典型代表！ 尤其是提到高血脂時，大家首先就會想到吃的太油膩、太豐盛！
高血脂其實是一種代謝類疾病，它在臨床上的全稱為高脂蛋白血症，其主要癥狀為血脂水平過高。臨床上將高血脂主要分為兩大類，也就是原發和繼發性！
其實，高血脂並非是大家想像一般，根據大量研究證實，原發性高血脂症通常都來自於遺傳因素，比如受體蛋白髮生突變，就是造成血脂升高的一大因素。
除此外，飲食原因也有一定關聯。而繼發性高血脂多是由其他疾病造成的，這包括了肥胖症、肝病、糖尿病等！
高血脂對身體的損傷是隱匿、逐漸進行、全身性的。與高血脂最為相關的損傷，就是心腦血管方面，它能加速動脈粥樣硬化發展、斑塊形成。
一旦動脈發生堵塞，更為嚴重的心腦血管病就會爆發，比如腦卒中、冠心病、心梗等！
所以，對高血脂千萬不能忽視，除了要按照醫生建議服用降血脂的藥物之外，還應從飲食入手調整，比如遠離高脂肪、高熱量、油膩、高糖食物就很有必要。
除此外，以下三類食物也對降血脂有一定益處，在生活中可以多吃一些：
1、洋蔥
洋蔥是最常見的蔬菜之一，可能大家對其的養生印象都停留在了它所含的「前列腺素a」上，認為這就是一種能輔助控制血壓的蔬菜。
殊不知，洋蔥對高血脂患者也十分友好，它幾乎不含有脂肪成分，但卻存在大量生物活性物質、二烯丙基二硫化物、硫氨基酸等；
這些成分不僅是天然的血液稀釋劑，同時還能促進體內鈉鹽排出、抑制膽固醇吸收、預防動脈粥樣硬化。高血脂患者經常吃洋蔥，體內膽固醇、甘油三酯以及脂蛋白水平都會有明顯下降。
這不僅有利於血壓控制，更是能降低患者後期患心腦血管病的風險。
2、香菇
香菇是菌菇類中常見的種類，也是營養最為豐富的種類之一，它含有16種氨基酸成分，其中有7種都是人體必需的氨基酸。
除此外，其還有多種不飽和脂肪酸、維生素、礦物質、纖維素等成分。從中醫角度來看，香菇性味甘平，有消食、去脂肪的效果；
而從現代營養學來看，香菇也的確低高血脂患者有益處，它所含的膳食纖維，既能夠促進食物消化、預防便秘，同時還能抑制膽固醇吸收，有助於血脂平衡和穩定。
而且，香菇中存在的香菇嘌呤等核酸物質，還能促進機體膽固醇的分解！
3、紅薯
紅薯是常見的粗糧食物之一，它含有大量膠原、黏多糖物質，能維持血管彈性。
近代營養學也發現，紅薯能起到輔助平衡血脂、預防心腦血管病的作用。它所含的膳食纖維，既能夠增強人體飽腹感，還能抑制膽固醇吸收、分解體內甘油三酯。而其所含的微量元素，又能及時補充身體需求。
當然，需要提醒大家的是，食物雖然含有對身體有益的物質，但是卻不能起到治療疾病的效果。
所以，在發現並確診自己患有高血壓後，最佳的辦法就是積極就醫，按照醫生建議選擇降血脂藥物並輔以食療，如此才能降低後期出現心血管病的可能。
