在年齡的增長下，人的消化功能會逐漸下降，對營養的吸收率也受到一定的影響，身體各機能同樣受到牽連。因此想要身體健康、長命百歲，一定要有個好腸胃。而人的日常飲食是否健康直接決定了腸胃的好壞，因此人過了40歲，就要合理調節飲食，吃對腸胃有益的食物。
對於那些看起來很誘人的食物，要有所選擇，不可一味追求口感。比如下面這幾種食物，是很多人的愛吃的，但並不健康，現在起要忌口了。
1、鹹菜
鹹菜的口感比較重，比較開胃下飯，喜歡吃的人，恨不得一日三餐離不開鹹菜，對其他清淡菜失去了胃口。不過鹹菜在醃制時加入了大量鹽，食用後對腸胃不利，還有可能導致血壓升高，不適合多吃。
另外鹹菜放置過程中還會產生亞硝酸鹽，直接對胃產生傷害。年紀大了後，對鹽的攝入需有所控制，可以避免因此引發的各種疾病。與鹹菜相似的醃肉、醃魚以及香腸、培根等，都要盡量少吃。
2、難以消化的食物
到了40歲後，對於過於堅硬或含大量膳食纖維的食物要少吃，這些食物非常難以消化，無形中給胃製造了負擔。雖然膳食纖維有潤腸通便的作用，但缺點是不利消化吸收，需要通過腸道清除。
若是一次的食用量太大，會給腸胃增添負擔，不利健康。常見的高纖維食物有玉米、紅薯、燕麥等，適當攝入即可，不要大量食用。
3、高糖食物
愛吃甜食的人很多，但到了一定年齡後需以健康為主，這個愛好該收斂了。高糖類食物中糖的含量非常高，長期大量食用會導致血糖升高，提高了糖尿病的風險。
此外大量糖分進入身體，若沒有及時利用，很可能轉化成脂肪堆積體內，導致身體發福。而肥胖會導致多種慢性病的發病率加大，因此，勸大家少吃甜食為妙。
4、要避免油炸食品
油炸食品是最有誘惑力的食物，飄出的香味從很遠的地方就能牽住了人的鼻子，並且色澤誘人，很容易勾住人的味蕾。但油炸食物都是高溫油炸而成，在炸制時會產生大量有害物質，對腸胃和身體都造成很大的傷害，因此是最危險的食物，千萬不要貪嘴多吃。
5、各種濃湯
很多人認為湯具有養生功效，於是各種湯換著燉起來。通常人們覺得湯的顏色看著越厚重表示湯中的營養越高。其實湯的顏色燉的越濃越白是因為湯中的脂肪與蛋白質發生了乳化作用，在光的照射下感覺又濃又白。
長期喝這樣的濃湯，只會讓你喝進去更多的脂肪，對身體弊大於利，有可能導致心血管疾病的發生。40歲以後不但這些食物要忌口，日常也不要吃的太飽，7分飽即可。
過量的食物不僅不利體型的保持，還會加重腸胃負擔，不利健康長壽。另外到了這個年齡一定要保持心情舒暢，不要每天帶著情緒入睡，長時間的不良情緒，會引發失眠或內分泌紊亂問題，對健康的危害很大。
