腎結石是常見的泌尿系統疾病,男性發病率高於女性。如果腎臟內結石體積較小,通常會引發一陣陣的絞痛,能夠移動的概率比較大。結石較大,疼痛感還會更為明顯,被患者形容「就好像有人在捏住自己的腎臟,就像巨浪一般。」
可讓很多患者都疑惑的是,為什麼腎臟會長「石頭」呢?從目前的研究上來看,腎結石與多方面的因素有關,如遺傳、尿路結構異常、泌尿系統感染、飲食習慣等等。我們可以做的是慢慢改掉幾個習慣,也能夠減輕痛苦。
首先是飲食方式的改變,民以食為天,每天機體都少不了營養的攝入。在關於泌尿系統結石上,發病率比較高的原因之一,是因為近些年來,人們營養結構的改變。尤其是人們喜歡吃大量肉類,如雞、鴨、魚、豬肉等。
雖然它們是日常生活中不可缺少的食物來源,但過量吃紅肉已經被世界衛生組織列為是致癌的方式。並且,值得腎結石患者注意的是,這些肉中有大量動物性蛋白。和植物性蛋白相比,動物性蛋白更易被機體消化吸收。
在這個過程中極易產生草酸,當體內草酸和鈣相互結合後,便容易增加草酸鈣結石的發生危險。體內草酸濃度越高,結石的體積就可能越大,移動小,患者的痛苦也就會更大。所以,建議無論是有腎結石的患者,還是沒有結石的人群,都要合理安排飲食。
按照中國居民膳食指南的建議,動物性蛋白攝入不得超過20%,也就是每周吃禽畜肉的量在280g~525g之間,吃魚的量在280g~525g範圍內就可以了。
最後,不能忽視喝水。夏天是結石高發的季節之一,其原因和人們喝水過少有關。夏天溫度高體力消耗大,多數人除了滿足正常的身體需求以外,還應該酌情增加飲水量。尤其是腎結石患者,夏天喝水的量不得少於1500ml。
如果你到現在還遠遠達不到這個標準,很容易增加泌尿系統發生結石的危險,對現在的病情不利。通過喝水可促進機體新陳代謝,減輕腎臟壓力。一旦在生活中,經常出現血尿、噁心、頭暈、嘔吐、煩躁等情況,要特別注意腎臟的健康,及時去醫院檢查,避免病情加重,做好早發現早治療的準備。