哈密瓜又叫甜瓜，因其味道清甜可口，富含各種營養元素和天然物質成分，深受男女老少青睞，被成為「瓜中之王」。哈密瓜中的一些成分對人體有很好的保健作用，吃哈密瓜對人體好處多多。
哈密瓜除了營養豐富之外，還含有苦毒素、類黃酮、大量的維生素和礦物質、葉酸等天然有效成分，對人體健康好處很多，吃哈密瓜可以起到下面這4大功效。
1、營養豐富
哈密瓜營養豐富，各種果糖的含量很高，風味獨特，芳香襲人，吃起來不但口感好，而且還能為人體的生命活動提供能量，為人體增強營養，有效增加人體免疫力。
2、催吐
哈密瓜的瓜蒂中含有苦毒素，這種成分可以有效刺激胃部粘膜並引起嘔吐。同時苦毒素並不會被胃腸道吸收，適當服用可緩解中毒癥狀，臨床上經常用來作為催吐劑使用。
3、幫助維持人體正常生命活動
哈密瓜中含有多種人體所必須的維生素和礦物質，這些成分可以幫助人體維持正常的生理活動。其中，哈密瓜中含有大量的維生素A和維生素C，維生素A具有保護皮膚、保護視力、預防肺癌和口腔癌的功效。維C不但是一種天然美白成分，還能提高人體免疫力，預防一些疾病。
哈密瓜中含鉀量也是非常豐富，鉀離子可以有效維持心肌和神經肌的興奮性。吃哈密瓜有利於人體保持正常的心率及血壓，預防一些心腦血管疾病。此外，吃哈密瓜還能有效預防肌肉痙攣。
4、維持孕婦身體健康，預防胎兒畸形
女性孕期需要大量的葉酸來維持身體健康，而哈密瓜中可以有效為孕婦提供豐富的葉酸。女性在孕期適當吃一些哈密瓜，可以預防妊高症和孕期貧血，對孕婦身體健康大有裨益。此外，葉酸中的一些成分還可以預防小兒神經管畸形。
哈密瓜是一種很健康的水果，大家如果喜歡吃哈密瓜的話，在平時不妨多吃些，不但可以補充營養物質，甚至還能起到一定的保健作用。不過哈密瓜雖好，但由於其性質寒涼，大家在吃的時候還是要控制好食用量，以防吃多了傷身。
