現代人物質基礎好了，更加重視生活質量，生活質量的好壞取決於身體的健康與否，養生成了人們日漸關注的問題。人一過了35歲，身體開始走下坡路，青春易逝，歲月不饒人。平時保養工作不到位，很容易看上去比同齡人老幾歲。而保養得當的人卻表現出不一樣的精神面貌，總是健步如飛，神采奕奕。
人老得快多半有體質多寒、多濕、多瘀等症，導致經絡不通，氣血不調，時間長了，諸多問題頻發，健康堪憂。去醫院檢查，卻找不到問題所在，這就是所謂的亞健康狀態，要調。所謂「冬病需夏治」，夏天是治病養陽的最好時機。要想精神氣十足，在夏季要多做這幾個有利身體的動作，快來學學。
1、午睡前轉眼睛，效率倍增
夏季氣溫上升，白天時間長，晚上睡眠時間較短，需要在中午補充睡眠。在午睡之前，可以做轉眼動作，能夠緩解眼睛疲勞，還能睡的更香。
做法為：
雙眼從左向右轉9次，再從右向左轉9次，再閉合雙眼一小會，再睜開眼。然後進行30分鐘的睡眠，這樣能讓精力恢復，迎接下午的學習和工作。
2、搖肢節，強筋骨
這個動作可以在任何場地，家裡或室外都可以做，主要是鍛煉四肢。
做法為：
雙手握緊，協同雙肩一起舉起，先從左邊，再到後，到右，依次轉到前，左右各做25次。完成後，穩穩坐下，抬高左腳，往前慢慢伸直，腳尖朝上，即將伸直時，腳後跟用力往前下方蹬出，慢慢收回。左腳做5次後換右腳同樣的動作。這套方法可以拉伸四肢，預防關節炎症。
3、晚歸手梳頭，調節神經功能
夏季漫長的一天即將過去，到了晚上，不妨梳頭來緩解一天的疲勞，這是最簡單易行的保健養生方法。
不同於早上的梳頭方式，方法是這樣的：
用自己的十根手指，手指張開成虎爪狀，雙手交叉從額頭開始慢慢插入發中，然後用指腹慢而有力的向後梳理到發尾，這個動作可重複做20次。做完之後神清氣爽，非常舒服。經常做能刺激頭部穴位，起到很好的調節神經功能的作用，還可以改善失眠、頭暈、心悸等癥狀。
炎炎夏日，是一年中身體最為疲勞的季節。不妨趁此多做調身養息的工作，這幾個動作希望幫助你擺脫困頓、乏力的亞健康狀態，願不久後的你又能生龍活虎，健康有活力的出現在生活中的任何一個角落。
