提到血栓大家一定不陌生，但是很多患者在發病時才知道自己得了血栓，並且很多都是平時看上去外表非常健康的人。如今，人們生活水平提高，健康意識逐漸增強，但更多人平時比較注意對癌症的預防，而忽略了關注心腦血管疾病。我們普遍認為癌症是很可怕的，但是心腦血管的發病率卻比癌症高的多的多。
所以，血管病才是當下每個人都該警覺的疾病。
血栓作為血管疾病的主犯，不光發病時很「可怕」，其後遺症也比較嚴重。很大可能把一個曾經很健康很「活潑」的人變成一個不能自理，喪失生活能力的人，比如偏癱。任何一種疾病「來臨」前，都有一些看似普通的徵兆，只是我們平時總是抱有僥倖心理，或者因工作繁忙而忽略。
如果長期生活習慣不好，比如飲食不合理，作息不規律，缺乏運動等，都可能引發血管狹窄，而血管狹窄也是患有血栓的重要原因。
當血栓來臨時並非毫無徵兆，腿上出現這些表現，警惕血栓找上門來：
腿部抽筋
抽筋其實並不少見，如在晚上睡意正濃時或者一個姿勢太久可能會遭受抽筋的痛苦。很多人誤以為是受涼或者缺鈣造成的，可是有很多人在做好「保護」後依然抽筋，沒有好轉。這個時候就要注意了，尤其是老年人，有可能是血管病變導致的。
腿部疼痛
如果腿部經常出現疼痛和麻木感，要提高警惕，很有可能是血管病變引起的。
腿部麻木，會感覺到明顯的乏力感，下肢活動障礙，有典型的間接性跛行，如果平時很少運動，喜歡久坐的人會更容易發病。
其實不光有這兩種，睡覺經常流口水，出現胸悶，胸痛等，眩暈等，尤其是當早上起床時眩暈，特別是高血壓患者，不要掉以輕心。血栓堵塞血管帶來的危害非常嚴重，尤其是隨著血液被堵塞到心臟、腦部，可能危及患者生命。想要預防和改善血管疾病，就要養成良好的健康生活習慣和飲食習慣。
我們可以從這些細節著手：
⒈、戒煙戒酒
煙草對身體百害無一利，它不僅會使肺部受到嚴重損害，還會使血管變窄，減慢血液的流速，從而加大了血栓發病的風險。一直以來都有「適當飲酒，有益健康」的言論存在，其實醫療界權威雜誌《柳葉刀》上已經表明：喝酒的健康劑量只有0，一滴酒都會對身體造成傷害。
酒的主要成分是乙醇，而乙醇會造成血管內皮損傷，這也是動脈粥樣硬化的開始。隨著血管病變的發展，血管會變得狹窄，甚至出現血栓，影響血液循環。所以，戒煙戒酒是對血管最基礎的保護。
2、少吃或者不吃高脂的食物
一般好吃好看的食物都很「危險」，比如街邊各式各樣的油炸的食品，奶油的食品，動物內臟等等。它們的確很誘人，但如果總是「沉迷」於美食中可未必是好事。高脂肪、有熱量、高糖食物最終會轉化成油脂破壞血管，誘發動脈粥樣硬化，這也是引發血栓形成的非常重要的因素之一。
3、多喝水
水是我們生命的源泉，是人體重要的成分。水可以稀釋血液，讓血液更加通暢，保證把血液中的營養物質和氧氣順暢輕鬆的運輸到身體的各個交流，各個器官，供我們身體正常健康的活動。
⒋、定期去檢查身體
在人到中年，身體的各個功能都開始衰減，尤其是心腦血管的問題。因為這一類問題很多都是突發性的，也許前一秒還生龍活虎，下一秒就可能發病昏倒。尤其是患有糖尿病，高血壓等慢性疾病的患者，這些慢性病是血管病變的重要危險因素，所以這類人群除了控糖、控壓外，還應當定期做好體檢，預防不測。
「自律」才會更健康
血管疾病，除了「遺傳」這種無法抉擇的因素外，更大可能是生活不自律導致的。比如說吸煙喝酒、缺乏運動、飲食不健康、熬夜等，都可能導致動脈粥樣硬化。所以，想遠離心血管疾病，還應該從生活的點滴著手。
這些道理很多人都心知肚明，但又有多少人能做到「自律」，從而保護了自己呢？
