人們為了生活每天馬不停蹄的忙碌著，這種狀態逐漸改變了人們的生活和飲食習慣，常常忘記吃飯，或者是沒有時間吃飯，或者是餓了之後一次性吃很多東西，給腸胃造成很大的負擔，對腸胃健康有極大的影響。想要身體健康，在忙碌的工作中，更應該注重胃部健康。「三分治病七分養」，食保養胃，可以採用食療方法。養胃的食物有哪些？常吃這些讓你的胃不再生病。
第一：蘿蔔
維生素是人體必要的物質之一，多吃維生素對身體健康有好處，特別是冬天，天氣寒冷，補充維生素可以幫助身體防寒，促進胃部暖和。胡蘿蔔富含豐富的維生素A，冬天要多吃深色蔬菜。除了蔬菜，大部分水果中都含有維生素C，每天至少吃一個水果，也可以補充身體所需的維生素。
第二：木瓜
對於消化不良、胃炎患者，就要吃容易消化和吸收的食物，木瓜是不錯的選擇。木瓜中含有木瓜酵素，有助於身體加強吸收蛋白質，從而緩解消化不良、胃炎、胃疼等癥狀。不過木瓜屬於涼性食物，不適合空腹食用。把木瓜切成塊煲湯效果更好，更大的發揮養胃的價值。
第三：糯米紅棗粥
胃不好的人，多喝粥，暖胃，緩解胃疼，也可以預防其他胃病。糯米紅棗粥具有這些功效，紅棗有健脾胃的功效，脾胃功能弱、消化不好的人可以適量吃，紅棗還可以增加胃腸道黏液分泌，保護肝臟，每天吃幾顆紅棗，熬製成粥，能補中益氣。
第四：芋頭
冬天天氣寒冷，胃病常常發作，經常出現食欲不振、腹脹的現象，這個時節正是吃芋頭的時候。芋頭含有豐富的黏液皂素，可以在腸胃壁形成保護膜，起到潤腸、通便的作用。芋頭的吃法很簡單，蒸熟後可以直接使用，也可以用芋頭熬湯，營養更好。
第五：菠菜
菠菜味甘性涼，可以潤燥養肝，對腸胃有益，可解決便秘問題。有便秘的人可以多吃菠菜，促進胃和胰腺的分泌，增加食慾，幫助腸胃消化，增加腸胃蠕動，從而改善便秘的問題。由於菠菜含有較高的草酸，影響鈣物質吸收，所以避免與豆腐、紫菜等食物同時食用。
想要有一個健康的身體，一定要先把胃養好。生活中有很多養胃的食物，以上推薦的幾種很容易買到，每天食用一定量，有效保護腸胃健康。另外，飲食要衛生，盡量少吃外邊的食物，自己動手做飯，乾淨又健康，使用的餐具也要及時清潔。
