血栓和中風問題在不斷的年輕化，很多人都是在無意間患病的，中招了以後就是各種藥物的長期服務，對人們的身體帶來了極大的困擾。其實，想要遠離中風和血栓問題，只有每天堅持三分鐘的手指操，就能遠離這些疾病了。
第一：手指操學習
1、要先打開手指進行活動，保持靈活性後將手掌伸平，並讓手掌進行側擊，這樣側擊三十六次，就能防止人們發生骨退化。側擊的力度不需要太強，只要適中即可，頭痛、頸痛還有骨退化問題都能緩解和預防。
2、手腕進行互擊，次數是三十六次，對於心肺上面的疼病能有效預防，尤其是心臟病、胸痛還有痛悶問題。出現輕度癥狀的時候，就運用這個方法來緩解，每天只需要抽出幾分鐘的時間，就能完成。
3、十指進行交叉並互相擊打三十六次，對於手麻還有腳麻問題，能有效的進行解決。這個動作對於末梢循環有很好的預防作用，當人們出現手麻和腳麻問題時，多半是因為末梢循環不好造成的。利用這個方法來加強循環，就能不再產生麻木問題了。
4、用手來搓耳朵三十六次，每個手捏住耳朵並重複這個動作，就能讓血液循環得到促進。血液上面的循環好了，頭部還有面部的問題能得到改善，在防止血栓這方面也是十分有效的。
第二：手指操時間
上面提出的手指操次數全部都是三十六次，時間只需要三分鐘的時間就能做完。即使生活中的工作忙碌，沒有時間進行大量的運動，但在休息的時間當中，擠出幾分鐘的時間還是有的。只要有了這個時間，就能快速的伸出自己的雙手，來把這個動作完成了。有了這些動作，堅持下去血栓和中風的患病率都會下降，那些麻木和頭暈的癥狀也會消失。
手指操對於失眠人員來說，也有很好的調節作用，能讓大家在高壓之下也睡個好覺。
上面這些就是手指操的做法，還有在時間上面的安排問題了，對於各個年齡的人群來說，都是很適合且效果顯著的。尤期是不喜歡運動，但身體又較弱的人們，就更應該關注這個手指操的作用，記下上面的操作方法來在生活中好好運用了。
