厚肩、虎背熊腰、蝴蝶袖，會導致整個人看起來「壯壯的」，尤其穿上稍微貼身的衣服、吊帶衣裙時特別顯胖（哭）
今天C編給大家安利一組超Easy「美背」運動，輕鬆KO顯胖、顯得人沒精神的虎背熊腰，讓身體姿態變好看、擁有纖瘦少女背！
動作（一）：在床上或瑜伽墊上盤腿坐好，背記得要挺直喲～雙手向上伸直、十指交扣，之後如下圖左右擺動。這個動作可以有效幫助告別手臂拜拜肉和副乳，體態更顯纖瘦！一組25次，共做3組。
動作（二）：雙手十指交扣擺在後腦勺處，手掌不動、手肘手臂往身前推，之後回到原處。該動作一組為20次，共做3組；可以有效改善厚肩、駝背問題，讓背部線條變得更美～
動作（三）：羨慕女明星們的天鵝頸、漂亮鎖骨和纖瘦直角肩嗎？馬上把這個動作練起來！兩隻手豎起大拇指後移到頭部上方，兩隻大拇指輕碰在一起。然後往身側向下移動手部，下移雙手的同時要夾緊背部喲～一組動作共25次，請做3組。
趕快動起來趕走虎背熊腰，收穫減齡顯瘦少女背吧！
Text By：馬來西亞女生日常編輯部
Photo Source：小紅書
