雖然在許多人的心目中，「成熟」意味著必須壓抑、控制自己的真實情緒，可是當我們出現了不開心的情緒時，真的不該隨便忽視我們心裡最真實的感受！有時候將這樣的情緒適當的施放出來，對自己的身體健康也會有所幫助！
▼許多人因為擔心給身邊的人帶來困擾，於是選擇將自己的真實情緒隱藏在內心深處，久而久之會慢慢變得不敢表達自己的真實感受，對身體和心靈的健康都有不好的影響！
▼美國更年期協會（NAMS）對304名年齡50歲左右的已婚婦女進行了調查，發現大部分會選擇忽視自我感受、將其他人的感受擺在自己之前的婦女，大多都有肥胖、便秘、膽固醇水平提高、憂鬱等狀況！
▼研究人員表示，當大家能夠將令自己不開心的事情和原因大聲說出來的那一刻，就能讓累積在心中的壓力得到釋放，不管事情最後有沒有得到解決，至少內心已經將這件事畫上了句點。這樣的處理方式，比忽視感受、保持靜默，將所有情緒憋在心裡來得健康許多！
▼長期選擇忽視自己內心的感受，可是會讓身體的健康也出現狀況的！當然這個方式也不是希望大家遇到一些小事就大聲喧嚷，而是選擇正確的抒發方式，同時也要考慮到訴說的對象和也許會帶來的後果！
能夠大聲說出自己內心真實的感受，是一件很勇敢、也非常有效的溝通方式，只不過這個方式還是有許多人無法成果做到。如果大家遇到不開心的事情時，會選擇用什麼樣的方式來應對呢？
