好市多買什麼？ 營養師曝養生人必買清單。（圖／Shutterstock）
好市多販賣的產品超級多，但商場內有些商品對注重養生的人來說，實在是太油、太鹹又太甜。近日，營養師Ricky在Youtube上發布新影片分享，好市多的商品不全是都熱量爆表，這9個產品推薦給想吃健康的人。
營養師Ricky近日在Youtube上發布1則影片表示，大家千萬別誤以為美式賣場的食物熱量就一定很高，並分享給大家好市多必買的9個產品，從好油、優質蛋白質和澱粉一應俱全。
一、科克蘭無調味綜合堅果
油對身體的健康影響重大，營養師表示，堅果是很好的油脂來源，但記住要選「無調味」的堅果，才不會攝取過量的糖和鹽。
酪梨是很好油脂來源，但台灣的酪梨價格較貴，又不容易買，好市多這款就很便民。（圖／翻攝自Youtube,營養師Ricky's Time）
二、Nature’s touch 冷凍酪梨塊
酪梨也是很健康的好油來源，可以與堅果替換吃，但在台灣酪梨的價格相對較貴、也比較不容易購買，而好市多這款冷凍酪梨真得很便民，易保存又便宜。
三、南僑膳纖熟飯多穀飯
要健康選對主食很重要，營養師說，一碗多榖飯就含有15公克的膳食纖維，幾乎是一般人每天膳食纖維量的一半，既能補充能量，還能滿足膳食纖維的需求。
麥片怎麼選才對，營養師曝3大原則。（圖／翻攝自Youtube,營養師Ricky's Time）
四、桂格即沖即食大燕麥片
營養師建議，挑選麥片要特別注意成分表上的「糖」含量越低越好，且以「原型食物、纖維多、糖份少」這3原則挑選，才是真正健康的選擇。
五、Nature’s Earthly Choice奇亞籽
超級食物奇亞籽富含纖維質，能增添飽足感、促進腸胃蠕動並改善便秘的情況，不過奇亞籽是油脂類的食物，若有減脂打算的人，別忘了要與當天油脂攝取量進行調配喔！
六、科克蘭零脂希臘式優格
無糖的希臘優格，口感濃厚，富含蛋白質，且糖量與脂肪都相對較低，因此能讓血糖較穩定，且因為乳糖含量較少，有乳糖不耐症的朋友也可以嘗試看看。
營養師超推好市多這款去骨鮭魚罐頭，是很好的蛋白質來源。（圖／翻攝自Youtube,營養師Ricky's Time）
七、科克蘭阿拉斯加去皮去骨鮭魚罐頭
營養師超推的產品，鮭魚罐頭的概念與鮪魚是相同的，不過鮭魚營養價值稍微高一些，營養師也表示，魚類是很好的蛋白質來源，可以適量補充喔！
八、大成冷凍雞清胸肉
好市多的雞胸肉CP值很高，吃肉也不必油膩膩。雞胸肉灑上適量的調味料，或是簡單醃過入味，用氣炸鍋烹調，就超級美味又健康。
九、皇家松露薄鹽醬油
健身的人常會以水煮的方式烹調食物，但少鹽料理難免吃起來沒滋味，因此營養師建議，也可以選擇薄鹽的醬油，鈉含量相對較少，增添食物風味也不會給身體造成負擔。
很常收到私訊問我，營養師你去好市多都買什麼啊？這些食材都是減脂時不錯的選擇，大家可以嘗試看看這些食材唷！
