隨著冬天的到來，很多的皮膚出現了變化，如手指脫皮、乾燥等情況。有很多女性的手指邊上，還長了很多的倒刺，這是不是缺乏維生素的表現呢？
冬天出現皮膚乾燥是非常正常的一種現象，尤其是南方的人，因為南方的環境比較潮濕，他們的皮膚狀態是非常好的。而北方的冬天就不一樣了，北方的冬天主要以「乾燥寒冷」為主。
皮膚也非常容易出現脫皮的現象，對於指甲旁邊長倒刺的人，也並非跟缺乏維生素有關係。這種情況多是因為角質層乾燥，造成的分離情況。相比於油性皮膚的人，乾性皮膚更容易出現這種現象，大家不用擔心。
緩解這種現象，我們需要做的是護膚。吃完飯、去完廁所之後，洗手後可能人們的做法，就是用手紙擦一擦。在冬天就不適合這麼做了，用完水之後，準備後擦手油。如果是皮膚比較乾燥的人，還可以用比較油膩的擦手油，其中有維生素E、維生素C的成分即可。
同時，大家都需要注意的一個問題是不要輕易撕掉倒刺，撕掉不僅會很疼，還容易讓皮膚受損，從而增加感染的概率。
那冬天總是口腔潰瘍，是不是缺乏維生素呢？這也是大家非常關心的問題，口腔潰瘍雖然是一個小的癥狀，但它折磨人的程度不低。當面對嘴裡都是潰瘍面時，他們不光是說話難受，吃飯還會更痛苦。
有的人說，出現這種現象就是缺乏維生素了。其實不是，誘發口腔潰瘍的原因有很多，有遺傳因素、心理因素、某種疾病等等。如果你是複發性口腔潰瘍的人，最近你的精神壓力非常大，就有可能誘發口腔潰瘍。
但也不用過於擔心，口腔潰瘍一般在一個星期左右就可以自動痊癒。如果你可以忍受的話，堅持一段時間就會好轉。大家需要注意的是，不要因為這樣吃大量的蔬菜水果，蔬菜超過500g、水果超過350g，就已經吃超出健康的範圍了。
尤其是水果多吃，水果裡面也含有大量的熱量，多吃會增加熱量的攝入，反而不利於身體健康。
最後提醒大家，在乾燥的冬季每天的水要補充夠了，健康的成年人標準是1500ml~1700ml。對有口腔潰瘍的人跟手指長倒刺的人，都有一定的好處，緩解身體的乾燥感。
