在這個講求健康、養生的年代，能夠擁有一副健康的身體就是最大的財富，現代人也用盡各種方法來讓自己保持良好的體魄。不過除了平常就應該培養的進食習慣、運動鍛煉以外，還有什麼方法可以讓自己變得更長壽一些呢？之前網路上就流傳著一張令人傻眼的「長壽習慣排行榜」，前三名的方式讓無數網友都直呼：「無法置信！」

▼原來在這張「長壽習慣排行榜」上，除了大家最常看到的運動和飲食方式以外，排名前三的竟然是「喇豬賽」、「卡虎爛」和「練肖話」！

▼雖然這個排行榜的幽默排名讓網友都質疑其真實度，不過竹山秀傳醫院心理諮商師孫菁霙卻指出，情緒與健康之間的關係密切，如果人體長期處於緊繃狀態、心情抑鬱，很容易造成內分泌失調。而且規律的運動習慣和均衡的飲食，不是一般人可以在短時間內培養出來的，不過「喇豬賽」、「卡虎爛」和「練肖話」卻能夠讓人在不知不覺中放鬆心情、釋放壓力，進而讓自己變得更長壽！

▼南投醫院身心科主任陳致遠也認為，人無可避免會有情緒低落的時候，也可以透過「喇豬賽」、「卡虎爛」和「練肖話」來調整情緒，達到轉移注意力的效果。他也提到，如果意識到自己經常處於精神緊繃的狀態，可以透過簡式健康量表（BSRS-5）來檢視自己一周內的心理狀態，如果分數超過10分可以考慮諮商、紓壓，若是分數超過15分以上，則建議向專業醫師求助。

▼許多網友看完專家的解釋以後，紛紛留言表示「糟糕我們一群人都要成為人瑞了」、「那我一定可以活很久」、「原來講屁話有益身體健康！」

其實這個排行榜的真正目的，就是希望大家能夠保持良好的情緒、把心裡的壓力利用「喇豬賽」、「卡虎爛」和「練肖話」的方式來宣洩掉！如果你也覺得自己心裡悶悶的，不妨找來三五好友嘗試一下這個紓壓方式！

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