一個健康的人體內有兩個腎臟，分佈在腰部的兩側，它的主要功能就是生成尿液，通過尿液排出體內的代謝廢物和毒素。同時還起著吸收水分以及營養物質的作用，來維持人體電解質和酸鹼平衡。
腎臟在我們身體中一直是默默奉獻。它不同於心臟，用跳速告訴我們自身是否健康，也不像胃器官，用飢餓讓主人感知它的狀態......由此可見，腎臟不聲不語的奉獻，又或無聲無息的受傷，人們很難感覺到它。腎臟器官雖然存在感低，但對人體健康意義重大。只有在腎臟健康的情況下，人體才能進行正常的運轉和新陳代謝。
想要了解腎臟是否健康，通過睡眠就可以看出。如果在符合以下四個標準，恭喜你，你的腎臟還非常優秀：
一、起夜少
一個健康的成年人，每晚起夜次數在0~2次左右。因為到了夜間睡眠之後，沒有體力活動，同時各器官的運轉也會逐漸減慢，所以並不會有口渴或尿多的情況出現。當然，人在受飲食和飲水的影響，夜尿次數也會有所增加。
除此之外，如果在正常飲食的情況下，仍然有夜尿異常增多的表現，那就可能是腎臟出現了問題。因為腎臟是尿液生成的器官，當腎臟功能被破壞之後，對水分的二次吸收和尿液濃縮功能就會減弱，因此夜尿次數也會變頻繁。
所以沒有頻繁的起夜，就是腎臟健康的一大表現。
二、沒有盜汗情況
在室內溫度舒適的情況下，睡眠過程中就不會有大量汗液排出的。但是，如果腎臟功能出現了異常，就會在夜晚出現盜汗問題。因為腎臟的主要功能就是水分代謝，受腎臟疾病的影響，代謝功能就會逐漸變差，水分無法及時排出體外，從而引發出虛汗。
另外，中醫認為當出現腎虛疾病之後，由於腎氣不足，夜晚會出現盜汗情況，早上起床後出汗情況就會立刻停止。
三、沒有打呼嚕的問題
睡眠質量高就能讓腎臟得到充分的休息，腎氣不缺，腎功能才能穩固。反之，如果沒有睡眠呼吸暫停症，但卻出現打呼不斷，那就可能是腎氣虛弱的信號。由於腎功能下降，血液攜帶氧氣的能力也會因此減弱，導致打呼問題出現。
只有在腎臟健康的情況下，基礎代謝率才會保持正常的水平，血液循環速度也會因此變得正常，而血液含氧能力也就相對提高了，所以腎臟健康的朋友，通常也不會有睡眠打鼾的煩惱。
中醫講「腎是先天之本」，腎臟損傷就如同汽車缺少了燃料，不能正常運轉。而睡眠是人體養腎的重要方式，但相反的是，越來越多的人開始用「熬夜」的方式加速腎臟功能衰退。睡不好，腎不好！反過來，腎不好，就睡不好！
