一到換季，過敏體質的人就會無比煩惱，外界條件的迅速變化下，他們的身體比平時更加敏感，像裝了一隻只「刺蝟」，表現出很強的抵抗性和不適應性，有的不斷咳嗽流鼻涕，有的還會長一些蕁麻疹，讓人感到非常頭疼。
過敏體質的人都知道，過敏是免疫系統超出它的職責範圍，對無害物質，甚至正常的身體組織進行攻擊，所以沒有可以治癒的方法，即使吃藥也是暫時抑制免疫系統的反應，所謂殺敵一千，自損八百，對身體也是沒有好處的。因此，有過敏體質的人在換季時就要留心保護自己，除了留心過敏原以外，以下幾種食物也要遠離。
海鮮是這個季節必不可少的美食，但是對於過敏體質者卻是災難，海鮮中的大量異體蛋白成分很容易激發過敏反應，因此，容易過敏的人在換季期間最好就不要碰海鮮了。此外，過敏體質者也要遠離油膩、重口的食物。肉類會導致人體紅細胞質量降低，容易破裂，從而影響對外界的感知能力，減弱適應能力，變得容易過敏。
此時，肉類中的蛋白質進入人體以後就會刺激人體出現過敏反應，還可能造成皮膚炎症。而過多的肉類或者油膩食物還會增加腸胃負擔，腸胃很容易生病，一旦腸胃不適，整個身體的平衡就會變得更加脆弱，因此也更容易產生過敏反應。刺激性食物則會影響到人的呼吸道，造成一定程度的不適。
最後，冷飲在換季時候也不可以隨便吃。有些年輕人比較貪涼，在秋季仍然會喝一些冷飲，但這對腸胃來說是很大的刺激。
如果腸胃功能不夠強，就會產生拉肚子的癥狀，即使腸胃功能很強，也對腸胃產生不小的傷害，進而影響到免疫系統。同時這類食物的涼意還會引起血管肌肉的緊張收縮，造成過敏現象的發生。
除此之外，容易過敏還是身體免疫力不夠強，加強鍛煉，增強抵抗力是十分必要的。建議大家在下午或者傍晚吃完飯進行一些有氧運動，騎自行車、慢跑、快走等運動都非常合適，最好保持在半小時到四十五分鐘之間，到稍感疲倦為止，還要注意做好保暖工作。
