有些中老年人，經過一晚上的休息之後，早上起來往往覺得口乾嗓子疼，尤其在秋天，天氣非常乾燥的時候更容易出現這種狀況，有時還會有痰，咳不出來也咽不下去。
相比於年輕人，中老年人的恢復能力也要更差一些，可能一天都會不舒服，不勝其煩。
那麼喉嚨裡的痰是怎麼產生的呢？
最簡單的原因就是身體缺水，喉嚨有些發炎，所以大家平時就要注意保護喉嚨，多喝水，不要等到渴了再喝。
此外，嗓子裡有痰還可能與「上火」有關，有可能是吃了太多肥甘厚味的食火造成，也有可能由天氣乾燥所致。體內熱邪燒灼津液，會讓痰液發黃，變得粘稠，不易咳出，甚至會夾雜血絲，還常伴有鼻塞流濁涕，咽痛聲啞，舌質紅，苔薄黃或膩，口渴咽干，咳嗽聲粗等癥狀。粘稠的痰液聚集在呼吸道內，不但影響呼吸，還會滋生細菌。
對此，我們該如何預防和解決嗓子裡有痰的狀況？
建議大家在秋天這種乾燥的季節，睡覺時旁邊放個空氣加濕器，讓空氣濕度大一些，對於緩解嗓子乾渴的狀況有很好的緩解作用。
還可以早上起來的時候喝一杯熱水，濕化痰液，因為充足的水分可使痰液變稀，然後輕輕咳出。在此要提醒大家，最好不要用力地咳嗽，不僅不能幫助痰咳出來，還可能損傷喉嚨。
按照中醫熱者寒之的觀點，此時的要務是滋陰清熱，宣肺止咳，可用一些性質寒涼，滋陰潤燥的食物為身體補充水分。因此，新鮮蔬果大多性涼滋潤，痰熱咳嗽時不妨多多選擇。在中醫調理方法中，對於嗓子痰多常用的中藥有蘆根、金銀花、桑葉、菊花等，可以根據中醫的建議下適量服用。最後，一些辛辣、油膩、生冷等刺激性比較強的食物最好就不要吃了，否則痰會變得越來越多，身體的不適感也會越來越嚴重。
咽下去的痰對身體有沒有危害？
痰液裡面主要是一些細菌和毒素，甚至還有很多壞死的細胞，咽下去是有一定危害的，但是人體有免疫系統，會盡全力將外來物殺死或者包裹。通過汗液、排洩等多種方式排出體外，所以痰的主要危害是可能會堵住喉嚨造成窒息，所以盡量還是吐出來比較好。
