小朋友“貪吃”月餅難消化，父母干著急？中醫3招幫你消食除脹
湖南醫聊 2019-09-13 19:31:20
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中秋已至，各大幼兒園、早教機構及社區早已掀起一股手工月餅比賽的高潮，家長們帶著孩子自己動手做月餅，既衛生又美味。
小朋友們在濃濃地節日氛圍中一口一口地吃下了自己和爸爸媽媽們親手做的月餅，那麼問題來了，月餅雖好吃，但小朋友們吃多少合適呢？
眾所周知，月餅是一種高糖分、高熱量的食物，即使現在很多商家推出了無糖月餅，但高熱量依舊是個無法改變的事實。
這一類食物偏偏又容易得到大家青睞，尤其是小朋友的青睞。
小朋友們由於胃腸功能發育尚不完善，過量食用月餅後可能誘發腹痛腹脹、厭食、消化不良等症狀，如何避免出現這種情況呢？
首先，在月餅的選擇上，家長可選擇無糖或低糖月餅，月餅餡可以是蓮蓉、豆沙等，這樣既容易消化又能很好地保護牙齒。
其次，家長一定要控制好兒童月餅的攝入量，3歲以下的孩子最好不吃月餅，3歲以上的孩子也只能適量進食。
如剛好三歲的孩子，最多吃1/4個正常大小的月餅，過多食用會增加胃腸負擔，誘發腹痛腹脹、消化不良等症狀。
第三，避免睡前食用月餅。
睡前食用月餅，易導致因消化不良而引起的睡眠不安。
有家長不禁會問，那萬一吃多了怎麼辦呢？
別擔心，有辦法。
如果孩子吃多了，出現了如腹痛腹脹、便秘、有口氣、厭食等症狀，可以通過一些中醫的方法進行調理。
第一個妙招就是小兒推拿。
通過清胃經、清補脾經、揉板門、清大腸、摩腹等推拿手法來幫助孩子清脾胃以達消食目的。
第二，我們可以根據每一個孩子出現不同的症狀，將雞內金、麥芽、神曲、山楂、檳榔、厚朴等藥物研磨成粉後調製成穴位敷貼貼在穴位上，以幫助孩子們消食除脹。
第三，我們還可以通過一些中藥湯劑內服或食療方法來預防和改善症狀。
如用適量的麥芽、谷芽、山楂、陳皮煮水後給孩子喝，同時結合吃2-3天的素食，這樣就可以很好地緩解症狀。
這些給小朋友吃月餅的小技巧，您Get到了嗎？
推拿手法：
清胃經：沿拇指橈側從腕橫紋推向拇指根處；
清補脾經：在拇指螺紋面做旋推為補脾經，從指尖推向指橫紋為清脾經；
清大腸：沿食指橈側從指根推向指尖方向；
揉板門：按揉手掌大魚際平面；
摩腹：順時針按摩整個腹部1-3分鐘；
（編輯Rainbow。部分圖片來源網路，侵刪）
湖南醫聊特約作者：湖南省婦幼保健院
