所以秋季進補不能盲目，肉類絕對不是最佳選擇。到了初秋的季節，大量應季水果也會上市，比如柚子就是其中的一種。民間一直流傳著「秋冬吃柚，賽過吃肉」的說法，可見柚子的好處深入人心。
柚子有如下諸多好處：
一、補充人體所需的維生素，讓身體健康起來
柚子中含有大量維生素c成分，維生素c又是身體必不可少的維生素種類，能提高皮膚細胞的活躍性，延緩衰老的到來。除此以外，柚子中還有大量蛋白、脂肪、碳水化合物、以及大量微量元素成分，符合人體所需要的各種營養，是秋季水果的首要選擇。
二、降血脂首選柚子，讓血脂黏稠遠離你
高血脂是現在很多人都有的問題，特別是肥胖人群更難逃高血脂傷害。而柚子中含有黃烷酮類化合物，這類物質能預防和延緩慢性疾病，屬於抗氧化活性分子，能促進人體脂肪的分解，從而起到降低血脂的效果。所以高血脂患者在平時可以適當的吃一些柚子。
三、預防血栓出現，降低心腦血管病發幾率
柚子中含有大量豐富的微量元素，比如鈣質、鉀元素、磷元素等，所以柚子具有一定降低膽固醇的效果。而且從研究中發現，柚子所含有的微量元素能降低血液的粘稠程度，預防血栓找上自己。
四、輔助治療糖尿病，是糖尿病患者的福音
吃過柚子的朋友都知道，它的甜不是絕對的，細細品味還有苦澀的味道，這種苦味也恰恰表明柚子有一定保健的作用。而這種苦味的來源其實就是柚皮素，有一定輔助治療糖尿病的效果，提高人體對胰島素的敏感性。最主要的是柚子糖分相對與其他水果也說也比較低，糖尿病患者可以吃，但要注意適當，任何東西吃多都會適得其反。
五、預防呼吸道疾病，保證呼吸道的健康
秋季天氣相對乾燥，有利於各種細菌和病毒的生存，所以在秋季也是呼吸道疾病高發的季節。柚子中含有大量的胡蘿蔔素成分，進入人體後又會轉化成維生素a，能保護我們的皮膚以及體內粘膜的健康，因此也減少了呼吸道疾病的發生率。
六、脾胃不調的人適合吃
新鮮柚子含有的水分特別豐富，而北方的冬季氣候相對乾燥，適當吃柚子能起到清熱降噪、健脾消食的作用。
七、保護心臟
有研究表明，每天吃一個柚子能降低人體壞膽固醇以及甘油三酯的含量，特別是吃深紅色柚子，更有利於心臟健康。
柚子雖好，但也有三類人群不適合吃：
1、服用避孕藥的女性
有研究表明，柚子對避孕藥的影響尤為突出，如果服用避孕藥的女性，在性生活後食用一到兩個柚子，或者是用柚子汁來送服避孕藥，那就有可能影響到避孕的效果。
2、身體虛寒的人
柚子本身屬於性寒的水果，如果脾虛洩瀉的人吃了柚子，就會導致腹瀉情況出現，所以身體虛汗的人不能多吃。
3、高血壓患者
在服用降壓藥物期間，不要吃柚子或者是飲用純度柚子汁，否則就有可能產生血壓驟降等毒副反應。
