專制坐骨神經痛、便秘、痛經的穴位!每天堅持按,可省不少看病去
原創 養生就問鄧醫生 2019-09-09 18:18:10
各位朋友大家好,現在我們在室內的上班族非常多
由於長期坐立缺乏鍛煉,這導致很多人經常會出現
坐骨神經痛、經痛等問題,女性甚至還經常會有經痛
鄧醫生告訴大家,我們中醫有七大穴位
經常按揉就可以很好的緩解以上問題
今天先分享四個,穴位一:腰痛穴,在手背上2、3掌骨
以及4、5掌骨之間有腰痛穴,對急性腰痛有效
用拇指和食指指腹同時按揉
每次按揉5-10分鐘左右即可經常按揉可以很好的緩解腰痛症狀
可能大家不知道,這個穴位還可以防治腰椎間盤突出
因此、如果大家想遠離腰椎間盤突出
每天花個10來分鐘按壓腰痛穴,長期堅持效果會很好;
穴位二:志室穴
位於第2腰椎棘突下 旁開3寸的地方,它是掌管腰部到頭部血液循環的穴位
腸胃虛弱或是腰痛的時候都可以按壓,緩解身體僵直導致的慢性腰痛很有效
除此之外,志室穴還能促進皮質類固醇分泌
因此,記憶力不好的朋友可以多按摩,我們中醫經常用它來給患者補腎壯腰
所以,大家運用好這個穴位作用非常大;
穴位三:大腸俞 ,它位於骨盆最上端
距脊椎骨外側2個指頭距離的兩點,不論是腰痛、坐骨神經痛
還是便秘、拉肚子等症狀,都可以通過按摩大腸俞緩解
按揉時用大拇指按壓3秒,然後離開3秒
重復幾次就能達到效果;
穴位四:腎俞穴,它位於第2腰椎棘突下
旁開1.5寸在腰背筋膜,最長肌和髂肋肌之間
腰痛 虛寒 月經不順,都可以按腎俞穴
按摩時可將手叉腰,用拇指邊施力
邊旋轉對腎俞穴進行刺激,經常出現慢性腰痛的朋友
可以把暖暖包貼在腎俞穴的位置,對緩解疼痛症狀非常幫助
總之一句話,按這些穴位不花錢也不怎麼費時間
經常按對緩解預防病狀很有用
好了今天的康復動作就講到這裡
想知道另外三個穴位請關注轉發
鄧醫生會在下一期給大家繼續分享更多的中醫養生知識