炎熱的夏季悄然而去，迎來了涼爽的秋季。這是一個讓人期待和收穫的季節，但由於氣候多變、空氣乾燥，很多朋友都在問我們——秋季該如何養生呢？
秋季養生如果學會喝茶，會讓你整個秋天都很難生病。
首先給大家推薦菊花茶。在生活中，比起做園林的觀賞菊花，還有中醫上的藥用菊花，茶用菊花的存在感往往會比較弱。但對於愛喝茶的人來說，它可是秋季不可或缺的一類茶。
因為秋季非常容易「上火」，很多人都會出現眼睛疼痛、口乾舌燥、口苦、大便乾燥的癥狀。而菊花茶有清降肝火的作用，這個時候喝再合適不過了，能很好的緩解這些癥狀，從而起到養生的作用。
接著，給大家推薦烏龍茶。烏龍茶是青茶，屬於一種半發酵茶，由於能起到潤喉、生津的效果，所以許多人都會在秋季備上一些。
此外，很多人在夏季的減肥大業還沒結束，秋天仍然需要繼續。而研究發現，烏龍茶含有促進消化酶和分解脂肪的成分，所以減肥人士可別錯過這種茶。
最後給大家推薦茉莉花茶，這種茶一般在初秋上市，現在正是喝它的時候。不僅口感非常好，有綠茶的清爽，也保留了茉莉花的花香，而且能起到非常好的養生作用。
初秋的時候，很多地區的溫度依然比較高，並且很多人都有秋困的現象，整天哈欠連天，打不起精神來。這個時候如果能喝上一杯茉莉花茶，就能夠起到提神醒腦，消暑解熱的作用。
最後，爆炸營養課堂的營養師提醒一下大家，千萬不要為了提高養生效果，從而去選擇喝濃茶。因為茶葉中的咖啡因和茶多酚等成分，並不是攝入的越多越好。少量存在對健康是有益的，但攝入超標了，就很容易對腎臟和肝臟造成傷害。
可能有人在泡茶的時候，茶葉稍微抖多了一點，泡出來的茶就比較濃，往往就「忍著」喝完了。但大家要明白，喝茶和沖泡果汁和牛奶不一樣，它是可以泡很多次的。
一旦大家不小心泡濃了，直接倒掉水就可以了，然後加水再多泡幾次。
