經歷了炎熱的天氣，終於讓我們迎來了處暑。處暑的意思為「出暑」，主要說的是炎熱的暑天已經結束了，我們將感受到秋天的秋高氣爽。可有的人到了處暑之後，反而覺得身體不適，出現了嗓子干、皮膚沒光澤的現象。
還有的人因為秋天的乾燥，還出現了口角炎、口腔潰瘍等情況。有這些情況的人，不妨吃點水果梨。現在市面上，梨的品種眾多，有雪梨、沙梨、鴨梨、貢梨等等。在吃法上也是多種多樣，可能大多數人都是把梨洗乾淨之後直接吃。
除了這種吃法以外，梨還可以烤著吃、燉著吃、蒸著吃、煮著吃。對於腸胃健康的人群，怎麼吃都可以。如果是腸胃比較虛弱的人群，如果直接吃梨，梨本身是一種寒性的食物，就有可能出現腸胃不適的情況，如腹瀉、腹痛等等。
就可以放棄生吃的做法了，把梨做熟後，也照樣可以吸收梨中的營養。對於嗓子干、皮膚沒光澤的人，梨會是一種很好的養生水果。梨的整體水分可以達到8成左右，特別適合嗓子乾的人群，再加上這個季節有多種類的梨。
還可以挑選自己喜歡吃的品種，選擇蒸的做法，還可以把梨挖成一個碗狀，往裡面放入養生的食材，如經常會吃到的雪梨銀耳羹，我們就可以自己製作。可以幫助我們緩解嗓子乾的情況，非常適合缺水的人食用。
人體內水分充足後，皮膚的狀態也就會變好了。如果你最近因為秋燥出現了嘴唇乾，也可以多吃點梨，梨可以補水護膚。另外，在中醫上還認為，處暑的時候吃點梨，可以潤肺止咳，這點上就用到了梨水分多的特點。
近期因嗓子干引起的咳嗽，就可以吃點梨。但如果是比較嚴重的咳嗽，就要去醫院看看了，可能不是小問題。
如果你這幾天有口角炎、口腔潰瘍的情況，還可能影響到平時的吃飯。而梨中含有豐富的維生素B族，特別是維生素B2的成分是比較豐富的。按照健康成年人的標準維生素B2攝入量，每天男性要攝入1.4mg的維生素B2，每天女性要攝入1.2mg的維生素B2。
長期缺乏就容易出現口角炎，誘發口腔潰瘍。大家在選擇食補上，就可以吃點梨，從而幫大家緩解不適。
