主持人你好，
我是一個剛剛升上中學的中學生。或許因為我是家裡的獨生女，所以從小父母就對我有很高的期望。他們為我報讀了許多的課程，有鋼琴班、舞蹈班、才藝班以及許多的補習班。
從我記事開始，我每一天的時間表都排得滿滿的。我一直很想跟我的父母說，其實我好累，也感到很壓力。去年年尾，眼看我就要升上中學，我真的不想一直把時間花在各種各樣的課程上，因此我問我的媽媽是否可以讓我自己選擇要上的課程以及補習班。起初我媽媽的回應是可以，但是開學後我才知道我的父母又繼續幫我報讀了許多課程及補習班。
現在我白天的時間就只有在學校和補習班度過。當我上完所有的課程及補習班後，已經是晚上9點半了。我覺得我根本沒有屬於自己的休息時間，學校的功課加上補習班的功課已經快讓我喘不過氣來。星期六、日的鋼琴班和舞蹈班，更讓我沒有屬於自己的休息時間。每當我告訴父母我想少去一些補習班時，他們的臉色就會變得非常難看，然後就是一堆的大道理，什麼幫我報讀補習班是為了讓我能夠考好成績，我不懂得感恩，不體諒他們的辛苦等等…。聽到他們說這些，我就知道我說什麼都沒用了。
我真的好羨慕我班上沒有去補習班的同學，也很想參加學校的課外活動，但是我根本就沒有多餘的時間參與學校的課外活動。我還可以怎麼跟我的媽媽說呢？
無助的小橙
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用實力印證
沒補習你也行
小橙你好，
在你的來信中，我感受到了你的無奈及壓力。自小，你就背負父母沉重的期待。為了滿足他們的期望，也因為你還小的年齡，因此你需要出席他們為你報讀的每一項課程。我相信小小年紀需要上這麼多的課程是非常不容易的一件事。或許當時因為你的年紀小，因此對於父母的安排並不會有太多的想法及意見。但是，當你漸漸長大，你就發現你開始有自己的想法，也需要有自己的時間。
在信件中，你提到去年年尾你詢問你的媽媽是否可以讓你選擇要上的課程以及補習班。雖然媽媽口頭上承諾了，但是卻仍然為你報讀了許多的課程。我想當你知道媽媽沒有遵守和你之間的承諾，你應該很難受吧。雖然如此，你仍然看重父母的意見，因此面對一次又一次的拒絕，你仍然願意繼續和父母交流，說出你的想法。小橙，我對你的勇氣及堅持感到敬佩。
對於你的父母為你報讀了許多的補習班及課程的這件事，我並不否認他們或許是希望藉助這些補習班可以讓你考到更好的成績；報讀其它的課程或許是希望你能擁有比別人更多的才能，但是若你已經因為這些重擔而感到壓力，那我相信無論你的父母為你報讀再多的課程也好，你都不能感受到那是父母對你的愛。但我相信父母的做法肯定有他們的用意，若我們想要和父母有良好的溝通，那我們首先要做的就是了解父母的擔心。因此，若有機會，我的建議是你可以找個適合的時間，坐下來聽聽看父母對於你想要做的決定有什麼看法。當我們知道父母的顧慮後，我們才知道該怎麼做才能減輕父母的顧慮，好讓父母可以支持你的決定。接下來我會根據你在信件中提到父母針對你的要求的回應來看父母的顧慮。但這只能當做參考，要知道想要知道父母真正的擔心，比起猜測，溝通才是最好的方法。
你在信件中提到，當你要求減少補習班的時數時，你父母的回應是幫你報讀補習班是為了讓你能夠考到好成績。雖然在你的信件中並未提到你在學校的成績如何，但可以肯定的是，你的父母擔心倘若允許你減少補習班的這個要求，你的成績可能會退步。因此，若你想要父母允准你的要求，那你就需要讓父母對你的成績感到放心。只要你確保即使你沒有去補習班，你的成績也不會因為這個因素而退步，那父母答應你要求的幾率就會增加。
如果你擔心即使你願意給保證，但是父母不願意相信你，那你可請求父母給自己證明的機會，並在一段時間後驗收成果，例如下一個學期期考的成績。如果成績真的退步了，那你願意再次回到補習班。當然，這麼做的前提是你願意去承擔你的承諾所帶來的後果。當父母知道你願意為你的決定負責任，我相信他們是願意給你機會來證明自己的。
此外，你也提到父母認為你要求減少補習班對他們來說或許是你不懂得感恩，不珍惜他們的付出的一種表現。當然，這或許並不是你所要向父母表達的想法，所以我們需要讓他們知道這並不是你的本意。因此，你可以在與父母溝通時讓他們知道其實你明白他們的苦心，也很感激他們的付出。
溝通是雙向的
溝通是雙方面的，因此，除了能夠同理對方的情緒外，我們還需要將自己的感受告訴對方，讓對方明白我們的難處。小橙，不曉得你是否曾經告訴你的父母，他們為你報讀的課程已經超過你所能負荷的量，甚至讓你感到壓力呢？其實，在壓力的這個詞匯下，我相信包含了許多你沒有說出來的委屈、難過以及憤怒。你擁有自己想要嘗試的新事物，但是卻因為需要上各種課程及補習班的緣故，也因為父母的堅持而讓你不得不將自己的好奇心壓抑下來。其實，參加學校的課外活動除了可以學習如何和身邊的人建立良好的人際關系，也幫助我們培養自律的品德。你是否曾經告訴你的父母想要減少補習班的數量，其中一個原因是想要有時間參與課外活動？如果沒有，我鼓勵你可以在適當的時機，如父母心情較好時，告訴他們你的感受及想法。
當我們了解了父母的顧慮以及釐清自己的感受及想法後，我們就可以學習如何有效地和父母進行溝通。
在與父母討論要減少補習班的事情前，我們需要先讓父母知道我們了解他們的顧慮及擔心，也知道他們的出發點是為了我們的前途著想。之後，你可以向父母表達自己的感受及想法。
親愛的小橙，在這個過程中請不要覺得這麼做是在反抗你父母的旨意。因為隨年齡漸漸長大，我們需要學習如何把自己的想法表達出來，並學習為自己的決定負責任。此時就是你最好的時機，來讓你的父母更加了解你想要的是什麼，同時讓你自己學習如何為自己的決定負責任，這些都是成長的一部分。祝福你。
傾聽您留言信箱主持人
文章來源 ： 星洲日報 2019-08-06
