減肥是女人一生的任務！減肥除了可以讓妳變美，也可以避免給身體帶來三高、心臟等問題。韓國網紅Jini就因為從100公斤減肥成功，分享了激勵的故事而受到網友的關注。當時前男友劈腿後，留下一句「妳照照鏡子吧」，讓她瞬間清醒不能再這樣胖下去！
▼從以前的照片可以看出來，Jini的體型跟普通女生差很多。她說當時的自己是一個超愛吃速食的人，每個禮拜都要吃到才甘願。
▼她嘗試過很多減肥方法，最後發現減重的重點其實很簡單，那就是「運動和飲食」。Jini也分享了自己的菜單，那就是早餐通常是吃水果，下午可以吃半碗的白飯和蔬菜，晚餐主要選擇是生菜沙拉和有蛋白質的食物。她非常推薦大家吃低脂的雞胸肉和有飽足感的地瓜。
▼接著就是運動。雖然很多人都沒有運動習慣，想要直接開始會很困難，於是她教大家從日常生活開始做起比較容易，像是上班的時候多走路，不要一直坐著、試著多走樓梯，不要一直搭電梯。只要慢慢養成這些習慣，你就會越來越想運動，讓身體可以代謝更多熱量。
▼一定要注意的是，所有高糖、高油的食物都要避開！不然做再多運動都只是白費力氣，身體內只會囤積一大堆沒用的脂肪。
▼開始規律的生活後，買一台體重機，每次看到數字的變化也會激勵到你。
▼不要懷疑自己，你真的可以變得像她一樣！
Jini最後也說前男友看了她瘦下來的模樣，居然還敢要求復合，還告訴她：「我還是最愛你！」。不過Jini當然是直接拒絕了他，還說自己現在過得很好，減肥也不再是因為前男友，而是為了讓自己變得更好。只有投資自己，才會獲得更好的人生，遇到命中注定的另一半。
來源：JINI
