濕氣是中醫理論中常提到的一點，中醫認為濕氣往往是疾病的源頭，而濕氣重的人也會有很多不適出現。比如早上起床後舌苔非常厚重，而且在舌頭邊緣出現了明顯的牙齒痕跡，又或者是臉部有很強的粘膩感，洗臉之後也無法緩解等等。
總之，這種所謂的濕氣在中醫上被稱之為「濕重如裹」，言外之意就是人的身體好像被潮濕的衣物裹住一樣，身體長期被濕氣侵蝕便會引發很多問題。
如何祛濕？這應該是很多人關注的問題，其實祛濕的方法有很多，簡單易行，但最重要的還是要堅持。
祛濕方法：
第一、泡腳祛濕氣
很多人只喜歡冬季泡腳，春夏秋則沒有這習慣。其實由於地區位置不同，夏季南方雨水更多，夏秋之交全國普遍熱而多雨，雨水多，更需要注意濕氣侵蝕，所以春秋夏也不應忽視濕氣。
夏季可以準備藿香葉煎汁，然後用其泡腳，能起到去除濕氣和解暑的效果。
做法如下：
準備五十克左右的藿香葉子，加入兩千毫升的水，等到煮沸之後關成小火慢慢煮，直到水下降到一千毫升左右，然後濾出汁液。
藥渣中再次加入兩千毫升的水，重複以上過程，將濾出的汁液倒入盆中，等到水溫下降到40度左右，便可以開始泡腳了。
這種用草藥泡腳祛濕的方法效果顯著。
第二、按摩排濕氣
溫水洗澡時，可以對身體進行稍微的按摩幫助祛濕。
因為溫水澡已經讓人體有少量出汗，這時再配合簡單的按摩能加速體內排出濕氣。
在運動過後用溫水洗澡並配合按摩，排出濕氣的效果會更好。
第三、薏米排濕氣
薏米有健脾祛濕的效果，夏季可以使用薏米搭配紅豆煮水喝，不僅能排濕氣，還能起到美容的效果。
第四、艾灸去濕氣
艾灸是中醫治療疾病的手法之一，對祛濕氣有一定的幫助。
濕氣重的人，艾灸時可以選擇中脘穴，它處在肚臍上方的四寸處，每次艾灸時間控制在15分鐘左右，另外艾灸還可以選擇豐隆穴、曲池穴兩個穴位，這兩個穴位也有排濕氣的作用。
第五、巧用廚房調味劑
蔥是廚房不必能少的調味劑，濕氣太重，煮上一碗薑湯就能將濕氣很好的排出體外。
薑湯有讓身體發熱的功效，這一辦法不僅可以促使身體出汗，排出濕氣，而且對待淋雨後預防感冒也有效果。
實際上蔥屬於辛辣調味，夏季去濕氣有很強的效果，但是要注意用量，如果食用過多，可能引發上火情況。
第六、運動不能少
運動出汗是去除濕氣的最佳方式，特別是在夏季的時候，通過運動排出多餘的水分，這無疑是排濕氣又健身的最好方法。
我們想盡一切辦法排出體內濕氣的同時，還應該注重遠離潮濕環境，保證飲食不給身體增加負擔，尤為注意鹽分的攝入。
鹽分需要通過腎臟代謝，如果夏季食用的過咸會增加腎臟的代謝負擔，同時水分也需要腎臟代謝，這很容易引發水鈉滯留的情況，從而導致濕氣重和水腫。所以減少鹽分食物攝入也是調理濕氣重的一個辦法，有研究稱成年人每天攝入6g鹽是最為健康的標準。
