據現代醫學的分析，證明茶葉中含有450多種對人體有益的成分，例如維生素、咖啡鹼、茶多酚、蛋白質和氨基酸等。這些物質對人體有很好的營養價值和藥理作用。茶水還有很好的瘦身功效。所以很多人想只喝茶水。這顯然是不可行的。茶水中含有鞣酸，可以與食物中的鐵相結合，影響腸道對鐵的吸收，容易引起貧血。茶水中還含有咖啡因，具有興奮的作用，長期服用會讓人難以入睡，心情焦慮。
長期喝茶水對身體很有好處的，就是喝的時間長了，你的牙齒會變色！哈哈！可這並不影響喝茶的好處，我父親喝了近五十多年的茶，每天大清早起來第一件事就是燒水泡茶，如今他的身體，牙齒都很好，只不過牙齒已經不白嘍！嘿嘿！
而且他老人家泡的茶濃的別人都得兌水喝才行。不過他的牙齒一直都很好????，這個是可以肯定的，身體也很好，飯量也不錯。由此看來喝茶還真是不錯呢。受父母影響我們家人都很喜歡喝茶。
好處：
1、茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。
2、茶能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。
3、飲茶對預防齲齒有很大好處。據英國的一次調查表明，兒童經常飲茶齲齒可減少60%。
4、茶葉含有不少對人體有益的微量元素。
5、茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。
6、飲茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E 的18倍以上。
7、飲茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。
8、飲茶能興奮中樞神經，增強運動能力。
9、飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。
10、飲茶可以預防老年性白內障。
壞處：
1、經常性地大量飲用濃茶容易出現很多身體不適狀態，比如說容易造成胃液稀釋，不能正常消化。
一個人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升，這些胃液能夠對一個人每天所攝取的食物進行合理消化。當大量飲用濃茶後就會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症，有的甚至還會引起十二指腸潰瘍。
2、茶阻礙人體對鐵的吸收。
茶葉中含有鞣酸，紅茶約含5%，綠茶約含10%。當人體大量飲用濃茶後，鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍，給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響，使人體表現為缺鐵性貧血。
3、喝濃茶易產生便秘症。
茶葉中的鞣酸不但能與鐵質結合，還能與食物中的蛋白質結合生成一種塊狀的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，導致便秘症的產生。對於患有便秘症的老年人就會使便秘更加嚴重。
4、濃茶致使血壓升高和心力衰竭。
濃茶中的咖啡因，能致使人體心跳加快，從而使血壓升高；同時，濃茶液大量進入血管，能加重心臟負擔，產生胸悶、心悸等不適症狀，加重心力衰竭程度。
