相信大家都知道，吸煙有害健康，但是在生活中，很多男性朋友因為工作壓力過大，再加上作為家裡的頂樑柱，所以精神長期處於繃緊的狀態，經常會通過吸煙來緩解。但是長期吸煙的話，其中的尼古丁、焦油等有害物質，對身體健康是非常不利的。
尤其是肺部，很容易導致肺部堆積過多的有害物質，嚴重的還有可能引發肺癌的危險，對身體是非常不利的。其實對於一些長期吸煙的老煙民來說，在平時也可以通過食療的方式，有效地減輕對肺部的傷害，而以下幾種食物就被稱為肺部「清道夫」，不妨一起來了解一下吧。它是老煙民的「福音」，沒事吃兩口，幫你給肺洗個澡
它是肺部「清道夫」，老煙民常吃，肺可能會舒服些
黑木耳：
黑木耳這一種身材，營養價值非常高，而且其中含有豐富的維生素以及膠質等營養成分，其中的膠質，可以有效的吸附人體消化系統中的毒素以及灰塵，幫助人們排出體外。
同時黑木耳中的抗腫瘤活性物質，還可以提高人體的免疫力，利於身體的健康，而對一些老煙民來說，常吃一些黑木耳的話，可以吸附肺部的有害物質，排出體外，讓肺更加舒服一些。
百合：
很多女性朋友在平時經常會喝一些百合泡水，可以起到美容養顏的功效，其實百合也具有潤肺止咳的效果，對一些肺不好的人群來說，是非常有幫助的。
而長期吸煙的人，若堅持食用一些百合，有助於幫助人們清理肺部堆積的尼古丁，焦油等有害物質，同時也可以養護肺部，有效的幫你給肺洗個澡。
蒲公英：
蒲公英是田間地頭上常見的一種野草，營養價值卻是非常的高，而且渾身上下都是寶，其中含有豐富的維生素以及礦物質等營養成分，常喝一些蒲公英泡水，可以起到養生的功效。
而且，對一些長期吸煙的老煙民來說，堅持食用一些蒲公英，可以清理肺部堆積的毒素，減輕肺部的負擔，更好的幫你養護肺部，讓肺舒服一些。
堅果：
其實堅果類的食物也是清肺的高手，堅果類的食物中含有豐富的維生素e，以及多種營養成分，常吃，可以有效的為身體補充營養。
同時也可以清理肺部毒素垃圾，保養肺部，幫助人們更好的提高肺功能，起到養肺的效果，所以老煙民堅持食用一些核桃、榛果等堅果類的食物，有助於更好的幫你養護肺部，給肺洗個澡。
