濕氣重一般有內濕和外濕，外濕是由於長期生存得環境濕氣太大，導致濕氣入體，造成體內濕氣過重，還有些是由於自己飲食習慣不好，長期只吃肉食，不喜歡吃蔬菜水果，不運動，也會導致身體內濕氣過重。對於女性而言，體內濕氣過重會影響子宮的正常功能，使得子宮的內分泌以及月經都會出現不正常。
濕氣重的人,4種「食物」盡量少吃,可能會使濕氣在體內「亂竄」！
第一類：甜膩的食物
生活中很多人喜歡吃甜食，但中醫認為過多食用甜食會傷脾，而脾主運化，運化不通就會導致濕氣滯留。尤其是很多女士喜歡的西式甜品，含有較多的黃油，因此大多比較甜膩，又甜又膩吃太多的話，就可能影響脾胃的正常運轉，容易加重體內濕氣。因此體內濕氣重，這類食物要盡量少吃。另一方面會影響腸胃的消化，增加體內脂肪含量，對於去濕氣頗為不利，還容易使人變胖。
第二類：生冷的食物
生活中很多人喜歡吃涼性的食物，感覺吃涼性的食物會使人的食慾變大，而且身體也會覺得很舒服。但是這時候往往忽視了沈老師，還聊到時候，對於本身寒氣就比較重的人難受啊，吃多了容易引起消化不良時已下降，而且濕氣也無法，順利的排出體外。因此像西瓜，冷飲，螃蟹等生冷寒涼食物，生活中要盡量少吃。
第三類：油膩食物
有很多女性朋友非常喜歡吃油炸，或者是燒烤這種油膩的食物，這種食物不光含油量多，而且還含有一定的致癌物質，對女性的身體健康有害，而且還容易使體內的濕氣加重，濕氣就會聚集在體內，引發各種疾病。
第四類：口味重的食物
如果鹽吃多了，可能會影響我們身體的腎臟器官，在生活當中，那些口味比較重的人，那麼身體的事情往往比較重，因為腎臟是人體的先天之本，而脾胃是人體的後天之本，這個時候可以說是相互補益的，如果腎臟不好，那麼就會影響脾胃。
冬瓜是日常生活中最常見的一種蔬菜，冬瓜本身具有消腫祛濕利尿的功效，而且它的營養也是特別的豐富，尤其是對於體內濕氣重的人，可以多吃一點冬瓜，你來達到祛濕的效果，而且冬瓜的做法也特別簡單，隨便一炒，或者是做成湯都能起到很，都能夠發揮它祛濕的作用。
