體內濕氣過重,是導致我們發胖的主要原因之一。濕氣,在中醫學上又被稱之為濕邪,不僅會堵塞人體經絡,致使人體中的毒素無法及時排出體外,損傷人體健康;而且還會影響腸胃功能,導致腸胃蠕動變慢,致使人體消化不徹底,造成腹部脂肪堆積,久而久之,腹部脂肪堆積,形成大肚腩,讓我們身體發胖走樣。


濕氣「剋星」找到了, 比薏米好10倍,排濕瘦身,贅肉不見了!

1.紅豆


紅豆是很多人都喜歡的食物了,只要簡單的用水煮一下就能夠激發出食物本身的甜味。經常吃的話,還能夠幫助我們的身體消除水腫,使人看上去更加的顯瘦。我們要是想吃紅豆的話,可以給電飯鍋定個時,在睡前把紅豆放進鍋內,然後第二天的時候就能夠喝到美味的紅豆湯了。紅豆不但能夠消腫利尿,還能夠排出濕氣,可謂是功效良多了。

2.荷葉茶


《中國藥典》記載,荷葉苦,平。歸肝、脾、胃經。有清熱解暑,升發清陽,涼血止血功效。它作為藥用,主要是取其芳香化濕和淡滲利濕的功效。它本身帶有的清香能夠幫助食物的轉化,荷葉的甘淡能夠幫助人體把體內多餘的濕氣排出體外,同時把大肚腩減下去。方法:將半張荷葉撕成碎塊,放入水中,煮沸,再配點冰糖,一天喝兩次,確是美飲。其實,荷葉茶是四季飲品,夏季祛濕,秋冬季也可降脂。

3.胡蘿蔔


由於胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素和維生素a,所以說對於上火等引起的眼睛乾澀頭暈,會起到非常好的作用,而且胡蘿蔔有補肝明目的效果。而且胡蘿蔔還可以祛痰、消食,作用是非常多的。而胡蘿蔔中含有的β-胡蘿蔔素,它可以中和體內的毒素,達到去濕潤腸通便的效果,而且對減肥也有一定的幫助作用。

4.辣椒


辣椒也是很好的祛濕食物。在夏天吃點辣椒對於祛濕是有很好的幫助作用的,在辣椒中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、鐵等營養素,這些物質都是人體生長所需的重要成分,另外在辣椒中所含的辣椒素,被人體攝取之後還能很好的促進人的心跳加快,利於擴張毛孔,從而能使得皮膚的毛細血管擴張,於是能促進排汗,體內的濕氣也能隨之而排出體外。辣椒中含有辣椒素,對人體器官有一定的刺激,能刺激胃液分泌。吃了辣椒後你就會出汗、產熱、增加能量代謝,促進腸胃消化,自然就讓身體發汗,起到燃燒脂肪的作用了。


如果體內事情比較嚴重的話,在日常生活中也要多注意一下鍛煉。通過鍛煉來祛除我們體內的濕氣,也是非常有效果的,如果我們經常鍛煉的話,那麼我們也會經常出汗,出汗的過程,也是排毒的過程,所以如果我們經常鍛煉的話對濕氣的排出也會有明顯的改善作用。

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