第一步：倒水
冷水、溫水及熱水都可以
▼
第二步：擠牙膏
牙膏也不用擠太多
成人、小孩，各有各的用量
▼
第三步：巴氏刷牙法
1.最好從右邊開始刷，左利手的人最好從左邊開始刷
2. 牙刷毛斜 45度放在牙齒和牙齦交界的位置
3. 刷牙時幾乎是「原地踏步」一般小幅度水平震顫，2～3顆牙為一組
一顆牙一顆牙，從前到後、從後到前刷牙，不要前後左右「拉大鋸」，不要太用力。接下來請看 0.2倍速慢鏡頭動作示範，實操記得加快頻率。
4. 牙齒內側也要刷
前面
▼
側面
▼
5. 牙齒咬合面也要刷
6. 舌頭也要刷
第四步：漱口
建議使用漱口水
清水漱口也可以
▼
注意
每次至少要刷夠兩分鐘
▼
刷牙這門兒技術活兒，你學會了嗎？
