韓妞實試10天內瘦5kg？韓國SNS瘋傳「燕麥牛奶瘦身法」！來試試唄？

夏天悄悄的來到，那就是說，又是少女們要趕緊減重的時候！最近韓國SNS上正在瘋傳「燕麥牛奶瘦身法」，有韓妞表示沒有特別節食或運動，只靠這個方法就在10天內瘦了5kg！

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- 요즘은 피곤함도 너무 너무 감사한 하루 하루를 보내고 있어요? 퇴근하고 나면 늘 12시가 다 되가지만 아주 가까이에서 여러분들을 만나고 호흡하며 움직이고 소통하는 하루 하루가 참으로 행복할 뿐이에요:) 모두 잘자요? Goodnight?✨ - @nbwomen_kr #balanceyourlife #nbwomen #뉴발란스우먼스 #뉴발란스 #바베바니필라테스

??Kang Hyun Kyung（@babebani）分享的帖子 於 PST 2019 年 2月 月 19 日 8:05 上午 發佈

燕麥片含豐富膳食纖維，能夠有效清除腸胃，以及減少體內脂肪！另外吃燕麥片易產生飽足感，可以有效減少對其他食物的攝取量～所以這個方法不是毫無根據的！

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Takács Kitti✨（@tittusta）分享的帖子 於 PDT 2019 年 3月 月 26 日 12:34 上午 發佈

那接下來就教大家如何料理吧！

Step 1: 充分泡水和翻炒

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천연 지방 청소부로 불리는 귀리? 아침마다 귀리우유 먹고 있는데 맛도 고소하니 괜찮고 든든해서 넘 좋다?? . . 귀리우유 효능과 다이어트 2주 후기는 포스트에서 자세히 보실 수 있습니당 . . #귀리우유 #귀리 #귀리다이어트 #귀리우유다이어트 #귀리우유만들기 #2주다이어트 #다이어트후기 #고소해요? #식감이좋음 #렛츠귀리

예니달（@m_yennie）分享的帖子 於 PST 2018 年 2月 月 23 日 9:03 下午 發佈

燕麥片本身質地較粗糙，所以必須經過至少30分鐘以上的翻炒才易入口，另外記得翻炒前要充分泡燕麥片！

Step 2: 適當按壓燕麥片

在翻炒過程中可適當按壓燕麥片，持續至少10分鐘，這樣烤出來的燕麥片才會更可口！

Step 3: 搭配牛奶

烤好的燕麥片裝進容器、放入冰箱可保持大概3至4天～每餐只需兩湯匙烤燕麥片，搭配200ml牛奶就Ok！

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ㅡ 금요일아침.180518 거친식감이 매력적인 슈퍼푸드 귀리로 아침먹어요.귀리 좋은거 다 아시져?? 겉귀리가 아니라,쌀귀리라 많이 딱딱하지않고 더 담백한것 같아요.그래도 꼭꼭 씹어드셔야 더욱 고소하게 드실수있어요? 성격 급한분들이나..아침에 바쁜분들은 귀리가루 타마시는거 추천해요.?? ✔단백질과 식이섬유가 풍부해서 건강하게 다이어트 하고싶은분들 한테 좋아요. ✔항암효과가 있어서 암세포 증식을 억제 하는데에 큰 효과가있대요. ✔칼슘이 풍부해서 뼈건강에 도움되요. 이것말고도 많지만 몇가지만 적어봤어요~ . 이제야 하는 말이지만.. 어제 너무 놀란 하루였어요? 1시간 운동하고 헬스장을 나서는 순간, 귀가 멍멍해지면서 속은 뒤집어지고 숨은 쉴수가 없고 눈앞은 하얘져서 아무것도 안보이고 손발은 마비가오면서 덜덜 떨리더라구여. 길바닥에 주저앉아서 한참을 앉아있다 가려고 일어나면 똑같은 증상이 반복ㅠ 셀프응급처치후 기어가다시피 겨우 집에와서 기절하듯이 잠든것 같아여. 자고 일어나니 다행이 증상은 사라졌는데 웃기면서도 슬프면서도 오싹한 기분이 한참 가더라구여? 빈속에 약먹고 운동하면 그럴수있다네여..다이어트도 좋지만 건강해지기위해 시작한운동이니.. 잘 먹으면서 해야겠어요^^ 마저 먹고 운동 다녀올께요~ 오늘도 좋은하루되세요♡♡(불금??) . ?볶은귀리&귀리가루 ?땡큐파머스(@thankyoufarmers) . #볶은귀리#귀리다이어트#귀리#땡큐파머스 #귀리우유다이어트#다이어트식단#다이어트요리#홈쿡#온더테이블#소통#일상#팔로우 #온더테이블#푸드스타그램#리뷰#뷰티스타그램#f4f#l4l#건강스타그램#상냥한윤희씨#다이어터소통#onthetable

상냥한 윤희씨（@feeling6262）分享的帖子 於 PDT 2018 年 5月 月 17 日 5:49 下午 發佈

如果不想太麻煩的話，當然是可以去買現成的燕麥片啦～最後提醒一下大家，任何食物過量攝取都是不好的！

參考來源