人們對於養生常識的認知越來越提前了，所以很多人都會沒事的時候健身，爬山，跑步，或者很多人沒有太多的時間就會買一些養生茶喝，堅持一段時間，或許對於自身身體素質的提高也是很有好處的。而且養生茶中同樣含有人體所需要的各種維生素和礦物質，能夠保證人體健康的同時有很好的保健效果。
枸杞，就是我們平常經常用到的一種養生食材，不管是用水浸泡枸杞喝水，還是會用枸杞泡酒，甚至我們平常做菜的時候，比如煲湯也會放入幾顆枸杞，這樣就有很好的養生和保健的效果。所以枸杞在我們生活中的重要性非常高，雖然枸杞很好，但是在食用枸杞的時候還是有一些注意事項的。
枸杞泡水養生保健，但是這5種錯誤食用方法，可能會對身體不利！
枸杞一天內的攝入量有講究！
枸杞的功效十分明顯，有很好的滋肝明目的效果，而且很多老年人吃一些枸杞，還有強健筋骨和養肝強身的功效。但是對於成年人來說，食用枸杞一天之內不適宜超過20克，10粒左右。畢竟枸杞中含有很多的多糖物質，吃得太多容易造成肥胖和出現高血糖的可能。
枸杞不是天天吃！
枸杞很好，功效也很多，口感也十分受到大家的喜歡，但是如果天天吃枸杞，或許會因為枸杞滋補過度而出現身體上火的情況，畢竟枸杞屬於一種溫性的食材，所以枸杞吃多了很多人會出現流鼻血的情況，嚴重的甚至會有引發炎症的可能。
枸杞雖好，並不是所有人都能夠吃的！
枸杞滋補效果不錯，而且營養價值很高，也很溫和，但是並不是所有人群都能夠吃的，對於一些有高血壓何有流感感冒的人群來說，最好不要吃，以及一些有呼吸道疾病的人群最好不要食用，否則會因為身體承受不了這些熱量之後，而給身體造成不必要的傷害，也能傷害腸胃。
枸杞最好不要用開水沖泡！
因為枸杞中的維生素全部都是水溶性的，因此如果用開水沖泡的話就會破壞了枸杞中的營養成分。不夠其中有一種元素是不溶於水的，就是核黃素，所以最好在浸泡枸杞後，要把它們吃掉，否則營養效果和白開水差不多了。當然了，如果為了滋補，干吃效果會更好。
枸杞搭配其他中藥材喝效果會更好！
因為枸杞是一種比較溫和和滋補型的中藥材，所以很多人經常泡水喝，其實這時候可以搭配一些菊花茶、蒲公英茶、玫瑰花茶等共同飲用，這些茶有很多都是屬於寒性的，正好能夠和枸杞的溫性中和，從而避免了由於食用枸杞太多而引起人體上火的情況。
原來吃枸杞也有這麼多講究呢！不知道大家平常是這樣吃枸杞的嗎？
