胃反酸脹氣是這一種常見的消化道的癥狀，當胃經常脹氣時，可能就會影響胃的代謝功能，食物也會對胃壁產生壓力，而且食物在胃中過度的發酵後可能會產生大量的氣體，使胃中的壓力進一步的增高，就可能會出現胃脹氣的現象，這也可能會對身體的上腹部產生壓迫感，可能還會出現打嗝和身體消瘦的現象，引起這些原因的也是可能是由於飲食的不注意，或者是不注意飲食衛生的人，再加上生活作息不規律造成的，那麼有這個癥狀的人應該多吃哪些食物，才可以讓胃慢慢好起來呢？「胃不好」的人，經常吃這4種食物，通潤腸胃，改善便秘更輕鬆！
1、新鮮的桂圓
新鮮桂圓對身體是很有好處的，具有健脾益氣，溫中養胃的作用，常吃一些新鮮桂圓，可以緩解脾胃虛弱的情況。新鮮桂圓中的果糖和微量元素的含量是非常豐富的，因此常吃一些新鮮桂圓，又可以補血益氣，緩解貧血的癥狀。在日常生活中，若是總感覺到胃部反酸或是脹痛時，可吃一些新鮮桂圓來調養，能夠提升胃部的消化力，讓胃更健康。
2、南瓜
南瓜的好處是非常的多的，尤其是對老人家，它能夠低血壓血糖，豐富的膳食纖維能促進腸胃蠕動，幫助緩解便秘等，另外南瓜中含有豐富的碳水化合物和果膠是可以有效地保護胃黏膜和保護胃部受到的刺激，而且南瓜中的子也是可以實用的，南瓜子也是對胃不好的起到一點幫助的，或者可以把南瓜和小米一起煮成粥進行服用，這樣養胃的效果就更加的強大了。
3、麵條
胃不好的話，就要吃一些湯湯水水的食物，就比如說湯麵是最好的早餐，適合胃脹氣的人食用，同時也能促進早晨腸胃的排毒，麵條能養胃，麵條屬於清淡的食物，也不會加重胃的負擔。還能促進身體氣血的運轉，所以醫生也是建議有胃脹氣的人，可以在早餐中多吃麵條，胃經常反酸脹氣的人，晨起堅持吃麵條，有益於養生。
4、猴頭菇雞湯
猴頭菇能養胃這是很多人都知道的事情，猴頭菇裡面含有豐富的蛋白質，不飽和脂肪酸是具有調理血脂的作用的，能促身體中血液的循環和流動作用的，提高人身體的免疫力，而雞湯中是含有豐富的蛋白質，能修復胃部受損的創口，補充身體的能量，所以專家建議：有胃反酸脹氣的人要多喝猴頭菇雞湯，這樣才有益於養生。
當然胃部經常脹氣的人，也要注意平時不要吃生冷的食物，這樣可能會影響胃部的黏膜，導致胃部黏膜受損的現象，家長胃反酸脹氣的病狀，所以在生活中要注意自己的養生，養胃，是要堅持的，這樣身體才會健康，促進胃部的消化，也是有助於身體整個系統的調理機制，所以要在平時多多注意自己的胃部的保養。
