不懂這點中醫常識，千萬別亂花錢養身！
朗讀者 2019-04-14 22:40:56
誰不想每天美美睡到自然醒，容光煥發、筋骨強勁？
但如果對中醫理論一無所知，那這樣的養生
要麼被別人騙：聽一堆謠言，花天價屯一屋沒用的營養保健品；
要麼被自己騙：自以為在健康的路上奮進，結果越養越傷身！
比如說食療。“專家”今天鼓吹枸杞美顏，明天大贊秋葵抗癌。很多人從不知道自身體質是否適合就跟風消費，結果別人的仙丹，成了自己的毒藥。
比如說祛濕。脾胃虛寒的人若不加分辨，一味喝偏寒性的祛濕茶湯，身體只會越祛越濕。
再比如艾灸。你可知道，陰虛火旺的人，艾灸是大忌！
真想要身體好，聽別人萬般吹噓不如自己稍稍學點中醫。一來認清自己體質，二來明白各種食材、藥物的屬性是否與自己相合。
這樣才少走彎路，少花冤枉錢，不拿自己健康開玩笑。
在此，朗讀君誠意推薦這本，三年來一直伴我左右的《白話黃帝內經》。
平時購買一些源於中醫智慧的健康用品、食物時，朗讀君萬萬不敢怠慢，必須先翻書考究：
商家所說的功效究竟合不合理，有沒有誇大、捏造；產品究竟什麼人宜用，什麼人忌用，一查《黃帝內經》一切就都清楚了。
可以驕傲地說，翻書翻得多，自己也成了半個保健行家。所以今天特地把這本“中醫顧問”介紹給各位，讓館友們獨立自主、自成明醫。
原文、白話文對照
34位國家名中醫翻譯、注釋
作為咱們的案頭指導書，朗讀君和同事幾乎看遍了市面所有版本，最後敲定這一版。因為它篇目夠齊全、翻譯夠好懂、注釋夠權威。
《白話黃帝內經》原文選自公認最佳的唐代王冰編輯版本，完整162篇無刪節。
內頁左邊是原文，右面是白話翻譯，下面有注釋，讀起來非常方便、直觀。
該書更是由國家著名中醫張登本，率領30多位專家，花了近10年功夫，對原著逐字逐句重新校訂、翻譯、註解。
醫學可不是鬧著玩的，只有權威、准確的版本方值得一讀。
中華醫藥、養生智慧之祖
讓養生有規則可循
不讀《黃帝內經》而談養生，好比沒上過駕校就開車上路。
它是中國最早的醫學典籍，奠定了中醫兩千多年來的理論基礎。
直到今天，你所接觸到的食療、保養、針灸等養生之法，萬變都不離《黃帝內經》。讀過此書，一個關於中醫理論的基本框架，就在你心中搭建好了。
原本出於工作需要，朗讀君才看《內經》，但後來越看就越喜歡，因為它比你想像的要有趣得多。
它用“天人合一”的宏偉觀念，把整個人體看成一個小宇宙，體內的器官、經脈就好像大自然裡的星辰、大地、山川河流，也分別對應金、木、水、火、土五行。
脾和腎同屬於五行中的“水”，所謂祛濕，就是重點調理好這兩個系統。所以但凡看到某個祛濕產品和脾、腎毫無關系的，朗讀君就可以一眼識破它。
喜歡讀武俠小說的人，也會愛上這書。小說提到的穴位、要害，統統源於此。
《內經》介紹了人體160個穴位，12路經絡，讓你認識到整個人體機能的大格局。
你可以將其看作是城市地鐵線路圖，每道經脈都是一條軌道，負責一項功能，如消化、抗病、運行氣血等。每個穴位則相當於一個車站。
把這些大概記在腦子裡，以後身體出現哪些不適，你就能立刻判斷是哪條“軌道”、哪幾個“車站”出問題，就能用艾灸等方式對症治療。
自古以來，很多將軍、宰相、賢才大哲們都把醫學當做終身必修課程，因為它是安身立命最基本的技能。
大詩人陸游懂醫，曹雪芹通過《紅樓夢》描寫的種種藥方，也秀了一把中醫造詣。
讀懂《黃帝內經》
認清自己真實體質
從實用角度出發，《黃帝內經》給我們最大的幫助，莫過於讓所有人認清各自的體質，並針對它作出合理的養生、防病方案。
結合《內經》多個篇目描述的體態特徵，很容易判斷出自己以及你的家人、朋友分別屬於什麼類型：
認清體質，再結合《內經·靈樞·五味論》等其他篇目，就能知道自己一輩子適合吃什麼食材，適合做什麼鍛煉，從此就不會被別人忽悠了。
另外，養生也是講求時機的。很多人盲目行事，要麼錯過正確時間點，要麼在錯誤的時間瞎折騰。
而《黃帝內經》會告訴你，男女分別在什麼年紀最需要保養：
· 女性 ·
女子七歲。腎氣盛，齒更發長 (7歲)
二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子；(14歲)
三七，腎氣平均，故真牙生而長極 (21歲)
四七，筋骨堅，發長極，身體盛壯 (28歲)
五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮 (35歲)
……
女子一生以7年為周期，28-35歲，注重“保”，35歲之後，注重“養”。
· 男性 ·
丈夫八歲，腎氣實，發長齒更 (8歲)
二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢寫，陰陽和，故能有子 (16歲)
三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極(24歲)
四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯（32歲）
五八，腎氣衰，發墮齒槁（40歲）
……
男子一生以8年為周期，32-40歲，注重“保”，40歲之後，注重“養”。
1天讀4章
1個月讀完全書
作為上古典籍，《黃帝內經》好讀嗎？
其實它的每個章節大概在1頁左右，篇幅非常精簡。每天細細精讀4章，兩本書1個月內就能讀完。
有人說，多讀一頁《黃帝內經》，人生少一份病歷。
有人說，花這一個月學習國醫奧妙，未來幾十年就能活得舒舒服服。
朗讀君說，一個人的眼界，不僅在於知道多少天文、地理，更在於能否真正了解自己的身體。不懂自己，又談何養生？
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