高血壓是「三高」之一,也是現代人常見的心血管疾病,它多發生在中老年人身上。在患上高血壓之後,患者不僅需要服藥治療,還需要改變飲食習慣,因為飲食不當很容易會引起血壓水平波動,甚至血壓難以控制。那麼高血壓平時需要注意哪些飲食呢?


1、高熱能的食物


葡萄糖、蔗糖、巧克力等食物都屬於高熱能的食物,這類食物會誘發患者變胖,而肥胖的人血壓普遍的比正常人要高,高血壓患者大多都體重超重或者是肥胖,所以高血壓患者平時一定要注意飲食,不要吃高熱能的食物。


2、肉類


肉類的食物富含脂肪,雖然肉類食物當中也含有高蛋白,但是裡面的飽和脂肪酸含量也很高,很容易導致血液當中的血脂變高,導致冠心病出現。

3、容易脹氣的食物


番薯、干豆類等食物都是容易導致脹氣的食物,血壓高的患者平時最好不要吃,另外有些餅乾味道比較濃,這主要是因為糖鹽的含量很高,所以平時還是少吃。


4、雞湯


雞湯的營養非常的高,但是雞湯當中富含膽固醇,如果血壓高的患者經常喝雞湯的話,就會導致血壓變高,所以高血壓患者平時如果想要補身體的話,最好還是食用其他的湯水,不要用雞湯。


5、刺激性食物


平時不要吃刺激性的食物,因為刺激性食物會容易誘發便秘,患者在排便的時候會導致腹壓變高,這種情況下很容易導致血壓升高,有可能會誘發大腦出血,對於高血壓患者來說是很危險的。

哪些食物對高血壓患者有好處?


1、西紅柿


西紅柿當中的番茄紅素可以幫助患者消化和利尿,可以改善食慾。另外西紅柿當中含有一種叫做黃酮類的成分,這種成分可以降低血壓,另外西紅柿屬於高鉀低鈉的食物,可以很好的預防和治療高血壓。


2、香蕉


香蕉當中富含鉀元素,每天吃一根香蕉就可以補充身體所需要的鉀元素,而且對於輔助穩定血壓有幫助,另外香蕉還可以保護腸胃,所以高血壓的患者可以適當的吃一些香蕉,但是要注意的是不要一次性吃太多。


3、獼猴桃


獼猴桃可以降低膽固醇、甘油三酯,另外還可以預防致癌物質對身體的損傷,另外獼猴桃對於預防高血壓有很大的作用。

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