據國家心血管病中心最近公布的「十二五」期間高血壓抽樣調查的最新結果顯示,我國約有2.5億高血壓患者,患病率呈上升趨勢,且隨年齡增高而上升,年輕化趨勢也愈加明顯。但是一些高血壓患者仍不注意生活的小細節,熟不知一些生活中的細節,卻很容易引起血壓波動,而血壓一旦波動過大就容易誘發心血管疾病,甚至導致腦溢血、動脈硬化、心肌梗死、腎衰和失明。

讓高血壓「害怕」的3種水果,只要堅持吃點,血壓或慢慢降下來!

1、有高血壓的人平時在飲食方面需要多加註意,多吃一些水果,其中包括橘子。


橘子裡面含有大量的維生素c和葡萄糖等營養物質,多吃橘子,可以降低高血壓的發生幾率。特別是在應季的時候吃橘子,還可以有解毒的作用,也就是可以幫助肝臟進行解毒加快,身體膽固醇的減少,人體內的脂肪有所減少,防止動脈粥樣硬化。

2、香蕉富含膳食纖維中的果膠,可促進腸蠕動,使排便順暢。


香蕉的熱量雖然高,但是它含有的某些營養成分可以消除水腫,促進胃腸消化,防止便秘等,香蕉中含有豐富的鉀,可使過多的鈉離子排出,使血壓降低。

3、山楂裡含有的山楂酸、檸檬酸、黃酮等成分,對於人體的血管有一定的擴張作用,能夠減少血管內多餘的膽固醇,降低人體的血壓水平,對於預防高血脂也有一定的效果,可以用山楂片來泡水喝,幫助清理血管。

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